Kreuzheben-ersatz bei Andy's dreier

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Only4Momo, 06.12.2008.

  1. #1 Only4Momo, 06.12.2008
    Only4Momo

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    Ich habe folgendes Problem mit Andy's Dreier

    Ich kann kein Kreuzheben machen weil ich einen Rundrücken habe und brauche eine Alternative dazu. Kennt ihr eine Übung?
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 06.12.2008
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    Anonymous Guest

    Und wieso solltest du damit kein Kreuzheben machen können? Für Kreuzheben gibt es keinen Ersatz.
     
  4. #3 Only4Momo, 06.12.2008
    Only4Momo

    Only4Momo Newbie

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    man muss ja einen geraden Rücken machen und das bekomm ich nciht hin
     
  5. #4 Anonymous, 06.12.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Niemand macht bei Kreuzheben einen geraden Rücken, weil die Wirbelsäule nicht gerade ist. Die Wirbelsäule muss durch Muskelkraft in neutrale Position gehalten werden, das ist mit "geradem Rücken" gemeint.

    Mir ist mindestens ein sehr prominentes Beispiel bekannt, dem sogar eine Bandscheibe fehlt und der über 200kg zieht.

    Kreuzheben stärkt das Muskelkorsett und wirkt somit positiv auf die Wirbelsäule, sofern die Ausführung korrekt ist.
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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Thema: Kreuzheben-ersatz bei Andy's dreier
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  1. ersatz für kreuzheben

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