Kreuzheben Grifftechnik

Diskutiere Kreuzheben Grifftechnik im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo zusammen, wollt mal fragen, warum man beim Kreuzheben die Langhantel mit verschiedenen Griffen hält? Sollte man die Arme abwechseln?...

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  1. #1 stiffmeister-flex, 21.08.2008
    stiffmeister-flex

    stiffmeister-flex Hantelbankwärmer

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    Hallo zusammen,
    wollt mal fragen, warum man beim Kreuzheben die Langhantel mit verschiedenen Griffen hält? Sollte man die Arme abwechseln?

    [​IMG]

    Kann man auch mit beiden Händen die Stange gleich halten?

    Danke schon mal im Vorraus..!!
     
  2. #2 gasmeister, 21.08.2008
    gasmeister

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    Du kannst den Kreuz- oder den Obergriff verwenden.
    Beim Kreuzgriff hast du halt eine leichte Asymetrie...von daher besser die Hände abwechseln.
    Der Vorteil vom Kreuzgriff ist die höhere Griffkraft.

    mfG
     
  3. #3 Zarak, 21.08.2008
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    Zarak V.I.P.

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  4. #4 amano, 21.08.2008
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