Kreuzheben

ist wohl unvermeidlich, hab ich und fast jeder andre hier auch.. könntest ja schienbeinschoner anziehen^^

 

Technik verbessern? Hatte das auch am Anfang mal und es ist echt nervig...
Stange sollte / muss aber erst ab Quadrizeps-Anfang den Körper richtig berühren.

 

Schienenbeinschoner. Sieht scheiße aus , hilf aber enorm :D .
Hab das auch manchmal, letztens ma so extrem das meine schienenbeine richtig an den stellen rasiert waren :D , sah hammer aus!!
Wird aber immer weniger bzw. ganz weg.

 

Wenn die Stange immer beim Ablassen der Hantel auf die Knie knallt, reicht es, die Abwärtsbewegung mit dem Zurückschieben der Hüfte einzuleiten.
Also nicht einfach Beine einknicken, sondern den Hintern bewusst zurückschieben.

mfG

 

So mach ich's auch (obwohl ich so gut wie nie mit der Hantel auf meine Knie komme). Ist mir einfach angenehmer.

 

Kann man durch Kreuzheben sich die Wirbelsäule kaputt machen, auch wenn man die Übung richtig ausführt?

Noch spür ich keine Schmerzen aber wie sieht es in 10 Jahren aus?

Noch etwas, letztens hab ich mit 150kg Kreuzheben gemacht und di Augen waren danach richtig rot, also die Adern werden bei mir prinzipiell richtig groß im Auge, wenn ich über 90kg drücke, egal welche Übung.

 

Werden dadurch die Knorpel und die Wirbel nicht eher abgenützt? Da schon verdammt viel Gewicht drauf verlagert wird.

Kann es auch sein, dass man durch Kniebeugen mit der Zeit kleiner wird? ö.Ö

 

Das ist jetzt aber nicht dein Ernst oder ?

 

[ironie] ja kann schon sein hab mal gehört pro Jahr sind das zwischen 0,25-0,5 cm [ironie]



Ne Spaß beiseite, is absolute quatsch, man schrumpft nicht von Kniebeugen!

 

Hätte ja sein können ^^