Kreuzheben

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von crank, 27.01.2008.

  1. crank

    crank Newbie

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    Hallo erstmal zusammen...,

    ich habe eine Frage zur Technik....wie ist das mit dem ablegen nach jeder Wiederholung?Manche sagen man legt die hantel ab und macht dann die nächste Wh andere sagen was anderes....was ist denn nun richtig?
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 gasmeister, 27.01.2008
    gasmeister

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    Kniebeuge (in kg):
    160
    Kreuzheben (in kg):
    240
    Bankdrücken (in kg):
    155
    Boden berühren, aber nicht ablegen.
    So mach ich das zumindest.
    Du kannst das natürlich auch anders machen, aber ich komm so am besten klar.
    Die Technik sollte natürlich unbedingt stimmen.

    mfG
     
  4. crank

    crank Newbie

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    ...es geht auch darum,dass mir die Stange aus der Hand rutscht....obwohl noch 2-3 Wh drin wären....dasist irgendwie ärgerlich....
     
  5. #4 gasmeister, 27.01.2008
    gasmeister

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    160
    Kreuzheben (in kg):
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    Bankdrücken (in kg):
    155
    Im Sportgeschäft gibts solche Magnesia Würfel, die erhöhen den Grip...
    Griffhilfen würde ich eher nicht anraten, dann wird der Griff nur noch schwächer.

    mfG
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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