kur;)

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von sebastian111, 20.04.2008.

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  1. #1 sebastian111, 20.04.2008
    sebastian111

    sebastian111 Newbie

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    wollte nur mla fragen ob das so okay ist

    zu den kapslen noch :

    kre-alkalyn : 750 mg pro cap
    glutmain : 1400 mg pro cap





    1.woche :

    4 Trainingstage :

    morgens : 1 x kre
    vor train : 2x Glu + 2x kre
    nach train : 2 x glu
    abends : 1x glu


    3 trainingsfreie Tage :

    morgens: 1 x glu
    mittags : 2x kre
    abends : 1 x glu

    2.-8. Woche:

    4 Trainingstage:

    morgens : 2 x kre
    vor train : 2 x glu + 2 x kre
    nach train : 2 x glu
    abends : 1 x glu

    3 trainingsfreie Tage:

    morgens : 1 x glu
    mittags : 2 x kre
    abends : 1 x glu


    9.-11. Woche

    4 Trainingstage :

    morgens : 2 x kre
    vor train : 2 x glu + 2 x kre
    nach train : 2 x glu
    abends : 2 x glu

    3 trainingsfreie Tage :

    morgens : 1 x glu
    mittags : 2 x kre
    abends : 1 x glu


    macht insgesamt nach 11 wochen :

    238 x kre
    298 x glu



    grüße
     
  2. AdMan

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  3. Kokain

    Kokain Foren Held

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    Du musst bei Glutamin und Creatin nicht die Dosid verändern ist kein Stoff. Du kannst durchgehend die selbe Anzahl nehmen. Glutamin viel zu wenig. 10 g mindestens am Tag.
     
  4. chanky

    chanky Hantelbankwärmer

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    ich würd zu Kreatine noch Taurin nehmen.
     
  5. #4 Spongebob, 20.04.2008
    Spongebob

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  6. BERKAN

    BERKAN Handtuchhalter

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    Morgens 2 Kre-Alkalyn + 2 Glutamin
    Vorm Training 3 Kre-Alkalyn + 3 Glutamin
    Nachm Training 2 Kre-Alkalyn + 2 Glutamin

    Total:

    7 x 750mg Kre-Alkalyn = 5250mg / 5.25g
    7 x 1400mg Glutamin = 9800mg / 9.8g

    :wink:
     
  7. #6 sebastian111, 20.04.2008
    sebastian111

    sebastian111 Newbie

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    will ja nix sagen aber das kre-alkalyn habe ich so soiert wie es mir hantelfix geraten hat....aber wenn ihr es besser wisst^^

    @kokain :

    die dosis habe ich nur verändert weil dort steht 1-2....und ich wenn ich druchgehen 2 kre am morgen nehme nicht genügend habe....habe ja nur 240 stück...deswegn nehem ich in der ersten woche nur eine am morgen...


    und glutamin..von wegen viel zu wenig....das sind 5 tabellten am tag....das sin 7 g.....also so viel zu wenig ist das auch nicht^^
     
  8. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Beim Kre-Alkalyn kannst du ruhig der Empfehlung von Hantelfix trauen. Viele fahren auch damit gut, einfach morgens 2 Kapseln und vor dem Training 2 zu nehmen.

    Das Glutamin solltest du min. 2x täglich 5g zu dir nehmen.
     
  9. BERKAN

    BERKAN Handtuchhalter

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    2 am Abend oder direkt nachm Training?
     
  10. #9 Anonymous, 20.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Steht doch im Zitat Berkan? :mrgreen:
     
  11. BERKAN

    BERKAN Handtuchhalter

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    Ja aber warum am Abend und nicht direkt nachm Training? Das müsst ihr mir erklären :biggrin:
     
  12. Asda

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    Hat keiner aufs Geb Datum und Trainingsbeginn geschaut?
     
  13. #12 sebastian111, 20.04.2008
    sebastian111

    sebastian111 Newbie

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    nien warum sollten sie
     
  14. BaeR

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    Muss man Creatin zusammen mit Glutamin nehmen oder wie?

    und ist das bei den weider Krea-Genic Kapseln auch so?
     
  15. #14 Anonymous, 20.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Auweia,du hast vollkommend recht :oops:
    Bei dem Trainingstand brauch er noch kein Kreatin nehmen.
     
  16. Ben_KF

    Ben_KF Handtuchhalter

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    Ich möchte jetzt ja nicht den "Klugscheißer" spielen, aber:
    ist es denn in dem Alter wirklch nötig Kre-Alkalyn zu nehmen?
    Ich denke bei Trainingsbeginn 2007 kommt man doch auch ohne noch ganz gut weiter oder?!

    Edit: Eldiabolo, du bist mir mit der Antwort ein paar Minuten zu vor gekommen :wink:
     
  17. BaeR

    BaeR Hantelbankwärmer

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    Habt ihr auch für Krea-Genic Kapsel einnahme empfehlungen?
     
  18. BERKAN

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    Jetzt kommt antworten: Nö, weil es zu Früh für dich ist :biggrin:
     
  19. #18 sebastian111, 20.04.2008
    sebastian111

    sebastian111 Newbie

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    @Ben_KF

    dann spiel doch einfach kein klugscheißer un sei leise:)

    ...und an die andere....ihr achtet alle nur auf trainingsbeginn usw....
    den rest des profils schaut ihr eucht nicht an.....ich mein das gibt vll auch ein bisschen aufschluss darüber wie mein trainingstand ist...( z.b gewicht..oberamumfang usw)

    aber naja....manche meinen halt sie müssen nicht id eoben gestellte frage beantworten bzw tips geben sondern einfach immer mit " du bist zu jung....du bist ...blubb..." kommen......

    grüße
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. BERKAN

    BERKAN Handtuchhalter

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    Ich wette die daten sind Fake :biggrin:
     
  22. #20 Anonymous, 20.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du hast schon einen Thread darüber aufgemacht und wenn dir keiner darauf antwortet,dann wird wohl keiner damit Erfahrungen gemacht haben.
     
Thema:

kur;)

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