Kurze Frage zu Crunches vs. Situps

Heyho,

dass Situps dem Rücken schaden und Crunches viel ungefährlicher sind ist mir bekannt.

Da ich aber in naher Zukunft zu einem Sporteignungstest muss, in dem Situps verlangt werden, stellt sich mir folgende Frage:

Reicht es aus wie gewohnt mit Crunches zu trainieren und dann halt den einen Tag zu sündigen - sprich: Wenn ich nur Crunches mache, schaffe ich dann indirekt auch mehr Situps?

Ich denke, wenn man den Körper so weit aufrichtet, wie bei den Situps, dann spielen dort auch sicher noch andere Muskeln eine Rolle und nicht nur die Bauchmusekln, oder?

 

Vorneweg erstmal danke für eure Ratschläge.

Gibt es noch andere Übungen, die den Hüftbeuger trainieren? Denke da z.B. an Beinheben (hängend).

Dann könnte ich ja erstmal Crunches/Beinheben betreiben und ca. 1-2 Monate vor dem Eignungstest nur noch Situps.

 

:D - najo, Soldat trifft es schon ganz gut .

Werde nach dem Abitur an einem 3 tägigen Testmarathon in Köln für die Bundeswehr teilnehmen. Dort werden halt viele Dinge auf Zeit geschehen müssen und deswegen will ich bestens vorbereitet sein.

Bei dem Sporttest sammelt man halt Punkt. Man muss in 40 Sekunden 23 Sit-Ups machen für 1 Punkt. Je mehr Punkte ich aber erreiche, umso besser. Maximal sind 6 möglich, deswegen will ich da auftrumphen .

Und dann bin ich angehender Truppenausbilder aka. Offizier.