Kurze Frage zur Aufteilung

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  1. #1 perfekt, 29.04.2009
    perfekt

    perfekt Hantelbankwärmer

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    Ich will mein Plan mal bissle Ändern und hab mir folgendes Überlegt zusammen zu trainieren

    Brust u. Bizeps

    Rücken u. Beine( Ich versuch Beine allein zu trainieren, aber manchmal reichts von der Zeit nicht.)

    Schulter u. Trizeps.

    Meint ihr des wär so ok?
     
  2. #2 basti_h, 29.04.2009
    basti_h

    basti_h Newbie

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    hmm also tag eins kannst du so lassen

    tag 2 geht aber überhaupt nicht! beine und rücken sind die 2 größten muskelgruppen und die willst du an einem tag trainieren?:)
    Also ich würde dir raten zu den beinen dann noch die schultern dazu zu nehmen und dann an

    tag 3

    rücken + trizeps

    nja so viel zur aufteilung...wie schaut denn dein plan aus? also übungen wiederholungen sätze usw:) und ws is dein ziel?

    lg basti
     
  3. #3 the-one-and-only, 29.04.2009
    the-one-and-only

    the-one-and-only Foren Held

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    Ich sag nur Rücken und Beine an einem Tag kannst du vergessen!
     
  4. #4 Zarak, 29.04.2009
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    Zarak V.I.P.

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    Schwallungen
    Wenn du zu wenig Zeit hast, würd ich die Arme isoliert rauswerfen und die Zeit in die größeren Muskelgruppen investieren.

    z.B.

    TE 1 Beine

    TE 2 Brust/Schulter

    TE 3 Rücken


    Wenn du unbedingt willst, könntest du am Beintag noch Biceps machen und am den Rückentag Triceps.
     
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