Kurze frage

Diskutiere Kurze frage im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Wie lange sollte man bei den gewichten bleiben und ab wann sollte man anfangen zu steigern

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  1. #1 matix20, 19.08.2007
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    Wie lange sollte man bei den gewichten bleiben und ab wann sollte man anfangen zu steigern
     
  2. #2 Andy82, 19.08.2007
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    Wenn möglich, sollte man sich in jedem Training steigern.

    Ich mache es immer so, sobald ich in allen Sätzen 10 Wdh schaffe, wird das Gewicht erhöht.
     
  3. #3 matix20, 19.08.2007
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    das is mir ja klar
    Bsp.
    1 Satz 12 Wdh 20 kilo
    2 Satz 10 Wdh 30 kilo
    3 Satz 8 Wdh 40 Kilo
    Wie viele trainingstag sollte man das so lassen bevor man wieder steigert
     
  4. #4 Andy82, 19.08.2007
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    Sobald du das bewältigt hast, steigerst du dich in der nächsten Einheit in jedem Satz um 5kg. Es gibt keine Regel, ds du 5 Einheiten warten musst, bis du das Gewicht steigern darfst.
     
  5. #5 matix20, 19.08.2007
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    also heist das das ich dann beim nächsten mal mit 25 kilo anfangen soll und bei 45 aufhören so zum beispiel
     
  6. #6 Andy82, 19.08.2007
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    Jupp, genau so hab ich das gemeint. Und sobald du mit diesen Gewichten deine angepeilten Wdh erreichst, steigerst du dich wieder.
     
  7. #7 matix20, 19.08.2007
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    schaffeich aber irgentwie nicht bleibe auf meinen gewichten sitzen
     
  8. #8 Andy82, 19.08.2007
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    Du sollst dich ja auch net draufsetzten, die sind zum Heben da. :biggrin:

    Vielleicht ist es mal wieder Zeit für eine neue Methode bzw. einen neuen Reiz zu setzten.
     
  9. #9 matix20, 19.08.2007
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    und wie??
     
  10. #10 Spongebob, 19.08.2007
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    Wie lang bist den schon dabei?
    Um welche Übung geht es denn hier?
    Wenn man ein parr genauere details hat kann man auch besser helfen :roll:
     
  11. #11 matix20, 19.08.2007
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    also den plan mache ich jetzt seit 2 wochen naja bei allen übungen
     
  12. #12 Andy82, 19.08.2007
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    Dann versuch nächste Woche mal die Gewichte etwas zu erhöhen und schau mal wieviele Wdh du schaffst.
    Manchmal braucht es auch etwas Zeit bis man die Gewichte steigern kann. In diesem Sport ist halt Geduld angesagt.
     
  13. #13 matix20, 19.08.2007
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    alles klar thx
     
  14. #14 Anonymous, 20.08.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Und lernt bitte endlich eure Threads vernünftig zu benennen...den nächsten mit keinem aussagekräftigen Titel...wie dieser hier wird direkt gelöscht! :boese:
     
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