L-ARGININ Einnahme

Diskutiere L-ARGININ Einnahme im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo zusammen, kann mir jemand sagen wieviel L-Arginin man täglich zu sich nehmen sollte? die weight gainer beiinhalten ja meistens auch...

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  1. #1 Mr.VS, 01.07.2007
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    Hallo zusammen,

    kann mir jemand sagen wieviel L-Arginin man täglich zu sich nehmen sollte?
    die weight gainer beiinhalten ja meistens auch diese aminosäure ind ich
    Hab nämlich ne dose mit 100kaps á 700mg (dort steht eine am tag)
    deswegen möchte ich wissen wieviel ungefähr ich ingsgesamt nehmen sollte, und was passiert eigentlich wenn man zuviel davon nimmt- kann es schädlich sein? (ÜBERDOSIERUNG möglich?)
    wirds gespeichert oder baut der körper das überflüssige ab?
    wäre es also geldverschwendung wenn ich mehr nehmen würde als normal?

    danke für evt, antworten!

    gruss
    vs
     
  2. #2 Daymate, 01.07.2007
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    mmh. ich denke da musst du fraggles oder wody fragen.

    also l-arginin is eine halb essentielle aminosäure die für den stickstoffgehalt im muskel ist. ich habe diese aminosäure auch in meinem whey.

    bist du sicher, dass du l-arginin meinst und nicht l-glutamin?
     
  3. #3 Big B, 01.07.2007
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    Bekannt wurde Arginin in Kombination mit Ornithin und Lysin als die Aminosäuren, welche bei strikter Einnahme und entsprechender Dosierung einen Reiz zur vermehrten Wachstumshormonausschüttung auslösen.

    Entscheidender ist jedoch, dass Arginin als Vorstufe von Stickoxid (NO) die Gefäße erweitert und die Durchblutung der Muskulatur und damit den Pump im trainierten Muskel verbessert. Netter Nebeneffekt ist die Förderung der Erektionsfähigkeit.

    Die beste Dosierung kenne ich aber leider nicht.
     
  4. #4 Big "lash" A, 01.07.2007
    Big "lash" A

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    Die Einnahme des L-Arginins sollte bei mindestens 3g vor dem Training und 3g vor dem Schlafen gehen sein.
     
  5. #5 Anonymous, 02.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Exakt, ich kenne auch die Dosierung von 6-8gr auf 2 gaben am Tag verteilt.
     
  6. #6 Mr.VS, 02.07.2007
    Mr.VS

    Mr.VS Handtuchhalter

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    nein,ich meine L-arginin und nicht l-glutamin.
    ich frage auch weil ich das amino speed grow hab,
    und ich habe auch zusätzlich l-arginin kapseln á 500mg.
    danke für eure anworten!
    was ist aber mit ner ÜBERDOSIERUNG?

    gruss
     
  7. #7 Wody, 02.07.2007
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    Wir reden hier von Aminosäuren...Ne Überdosierung ist zwar theoretisch vielleicht möglich, aber das machst mir mal bitte vor
     
  8. #8 Anonymous, 02.07.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Das wir dextrem schwer...richte Dich einfach an unseren Einnahmeempfehlungen aus.
     
  9. #9 Mr.VS, 02.07.2007
    Mr.VS

    Mr.VS Handtuchhalter

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    Alles klar,danke Fraggles (und alle anderen)!

    gruss
     
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