L-Carnitin Welche Menge?

Diskutiere L-Carnitin Welche Menge? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Ich nehme für die Fettverbrennung zusätlich L - Carnitin ein. pro Tag: 2 Brausetabletten a 250 mg und ein Protein/L Carnitin Shake mit ca 200 mg...

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  1. #1 Wasabi, 21.08.2008
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    Ich nehme für die Fettverbrennung zusätlich L - Carnitin ein.
    pro Tag: 2 Brausetabletten a 250 mg und ein Protein/L Carnitin Shake mit ca 200 mg pro portion

    Das währen dann unterm Strich 700 mg L - Carnitin pro Tag.

    ist das zu viel, zu wenig, oder genau richtig?

    Danke schonmal!
     
  2. #2 Wody, 21.08.2008
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    1. Carnitin bringt null in Bezug auf Fettverbrennung. Es ist mittlerweile erwiesen, dass L-Carnitin es nicht schafft die Fette direkt in die Mitochondrien zu Energiegewinnung zu transportieren und dass L-Carnitin den Creatinkinasewert senkt, was eine Verbesserung der Regeneration bedeutet - allerdings erst ab einer Dosierung von 4000mg/ Tag
     
  3. #3 Anonymous, 21.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ree

    4ooo mg kosten erheblich ,

    ausser du machst ne kur wegen deinem herz, dann ist das schon gut, ansonsten nur ne findige sache des marketings
     
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