Ladies, was macht ihr für einen richtig knackigen Po?

Diskutiere Ladies, was macht ihr für einen richtig knackigen Po? im Ladies Corner Forum im Bereich Sonstiges; Welche Übungen, Workouts usw. macht ihr für einen richtig knackigen Po?

  1. #1 happykonig, 13.02.2018
    happykonig

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    Welche Übungen, Workouts usw. macht ihr für einen richtig knackigen Po?
     
  2. #2 Lenavog85, 13.02.2018
    Lenavog85

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    Squats mit viel Gewichten
     
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  3. Annaa

    Annaa Hantelbankwärmer

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    Auf jeden fall einmal in der Woche krafttraining, Kniebeugen, Ausfallschritte mit Hanteln, Aufsteiger, Kreuzheben, Beckenlift und es gibt noch vieles mehr für einen schönen knackigen Po. Viel erfolg!
     
  4. #4 Aburatsubo, 23.02.2018
    Aburatsubo

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    200
    Bankdrücken (in kg):
    125
    Ich würde wenn es mir um ein knackigen Po geht wahrscheinlich 3x Wöchentlich beugen^^

    Mfg
    Abu*aushilfsfrau*ratsubo
     
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  5. Annaa

    Annaa Hantelbankwärmer

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    Planking habe ich noch vergessen damit kann man den Po auch wunderbar straffen, nicht nur den Po. Morgens und abends und dann mit der Zeit hochsteigern, für den Anfang diese Position 15minuten halten.
     
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