Langlauf

Die ganze letzte Woche kein Krafttraining mehr. 2-3 lockere Ausdauerläufe.

Da es ein sehr kurzer Lauf ist, muss nicht unbedingt KH reich gegessen werden. Auf jeden Fall aber nicht zu viele Ballaststoffreiche Sachen.

2 Stunden vorher nicht schwers mehr essen. Eine Banane tuts aber.
Direkt vor dem Lauf etwas Dextrose.

 

das gefällt mir

 

Dabei bin ich, was das laufen angeht, z.T. sehr faul.

Bin schon seit 3 Wochen nicht mehr gelaufen.

Ich habe mir aber fest vorgenommen, nächstes Jahr meinen 2 Marathon zu laufen.

 

Das hört sich gut an. Ich nehm dich beim Wort.

Dann kannst du mich auch sponsorn mit deiner kleinen Firma.

 

Dann kann ja nichts mehr schief gehen. Kein Gramm Fett mehr am Körper, die Muskeln jaben sich verdopelt, und den Marathon laufe ich in unter 3 Stunden.

Ich verteile dann auch wärdend des Laufs Schokoriegel an die Kinder, damit du den Eltern anschließend deine Visitenkarten in die Hand drücken kannst.

 

Oder nur altes Bratfett mit viel Zucker drin.

Ich würde mich auch freuen, wenn du neben mir herläufst.

 

Ja mach das. Ist es dein erster Lauf?

 

Kriechen, alles klar. Da will mir wohl einer auf den Hintern kucken.


@ kainobi

hast du dich irgendwie auf den lauf vorbereitet oder machst du den aus purer lust am Leben?

 

Oh, da hast du dir aber eine schnelle Zeit vorgenommen und das ohne Training. Ich wünsche dir aber viel Erfolg. Berichte mal, wie es war..