Latzug Gewichts Hilfe

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von OriEnTaLo, 16.03.2007.

  1. #1 OriEnTaLo, 16.03.2007
    OriEnTaLo

    OriEnTaLo Hantelträger

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    hey leute ich hab ma ne frage zum latzug also ich mache 5 sätze latzug 1 aufwärmsatz mit 25 kg 15-20 wiederholungen und erhöhe dann auf 50kg mit 10-12 wh, dann komm 3 harte sätze mit 75 kg und 80 kg 75 schaff ich grade noch in guter form 10 wh in guter form schaff ich aber auch 80 mit 9-10 wh und meine frage ist jetz wenn ich nich in so guter form bin wie es heute zb der fall war und ich dann mit 80 nur 5-6 wh geschafft habe soll ich dann bei 80 bleiben oder 10 wh mit 75 machen und garnich erst auf die 80 zugehn?? :confused: danke für jede hilfe dir kommt :-D
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 faithless, 16.03.2007
    faithless

    faithless Eisenbieger

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    trainierst du denn sonst auch mit steigenden gewichten also nach pyramidensystem?
    ich würde es so staffeln das du im letzten satz wenigstens noch 6-8 whs schaffst egal mit welchem gewicht das musst du dann herausfinden.
    ich persönlich arbeite nicht unter 6 wh eher bei 8-12 kommt auf dein trainingssystem an
     
  4. #3 OriEnTaLo, 16.03.2007
    OriEnTaLo

    OriEnTaLo Hantelträger

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    ya so werd ich das auch machen ab jetz den letzten satz 6 - 8 wh :-D danke für den tipp
     
  5. #4 Hantelfix, 18.03.2007
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    Im letzten Satz, wie schon oben gesagt, noch 6 Wh.

    Aber du solltest keinen Latzzug zum Nacken machen, das es schlecht für die Schultergelenke ist. Besser Latzug zur Brust.
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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