Launglaufen bzw skaten

Diskutiere Launglaufen bzw skaten im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; HI, jetzt, da der erste schnee liegt, werde ich wieder auf die loipe gehen. am anfang bin ich zwar überwiegen langgelaufen aber seit letzem...

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  1. #1 beatsteaks, 28.11.2008
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    HI,

    jetzt, da der erste schnee liegt, werde ich wieder auf die loipe gehen.

    am anfang bin ich zwar überwiegen langgelaufen aber seit letzem jahr skate ich mehr.

    jetzt hätte ich mal ne frage.

    ich mach 3x die woche den BodyWeight Zirkel(ein paar übungen hab ich ausgetauscht) und jogg 3x die woche.

    jetzt würde ich gerne wissen, was ich für das skaten ausfallen lassen kann. soll ich dafür einmal das laufen oder das krafttraining oder kürzer laufen und das krafttraining kürzen?

    ich denk mal, dass ich beides kürzen sollte oder?
    es wird ja kondition und die Brust- Bauch- Bein- und trizepsmuskulatur trainiert.

    Ps. wie lange ich immer skate weiß ich nicht vielleicht mind. 45 und höchsten 90 min.

    Vielen dank schon im voraus.

    mfg
    Getschi
     
  2. #2 Hantelfix, 29.11.2008
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    Tausche das Skaten gegen das Laufen aus.

    Bei Ausdauersport über 60 min kann es passieren, das Muskeleiweiß abzubauen.
     
  3. #3 Anonymous, 29.11.2008
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    Du meinst mit Skaten aber schon Boarden oder? Weil irgendwie würds keinen Sinn machen bei Schnee anzufangen zu skaten :wink:

    [​IMG]
     
  4. #4 Dereine, 29.11.2008
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    Am besten ist es wenn du 30-60 min "sport treibst" welchen auch immer, hab da leider nicht ganz durchgeblickt
     
  5. #5 Anonymous, 29.11.2008
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    Am besten für die Muskeln sicher, aber in der Praxis des Spaßes halber sicher nicht :-D

    Schonmal Snowboard gefahren? Also ich werde zur Saison auf den eventuellen Muskelverlust getrost sch***en und lieber 2x3 Stunden am Stück Boarden ;) Für irgendwas muss man sich doch Fit halten
     
  6. #6 Dereine, 29.11.2008
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    Ja stimmt.
    Muss ich grad ein Referat drüber halten.
    Skygymnastik.
    Die benötigt wird Kraftausdauer, da man ja mehrere Stunden unterwegs ist.
    Spaß muss sein.
    Mehr gibts dazu nicht zu sagen :biggrin:
     
  7. #7 beatsteaks, 30.11.2008
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    ich meine nicht skaten auf dem snowboard und nicht auf dem skateboard.

    sondern mit den skiern.

    so wie hier
    http://www.ruhpolding-exclusiv.de/image/langlaufen.jpg
     
  8. #8 j9nnY, 01.12.2008
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    also erstmal
    @metalfan: snowboarden rules :) nichts geiler als das
    @beatsteaks: guter musikgeschmack^^ btw...
    also ich denke das dürfte eine sehr gute alternative zum joggen sein. beim langlauf wird ja auch quasi der ganze körper belastet und ausdauersport ist s auch ganz sicher :D auch wenn ich nie auf die idee kommen würde mich auf skier zu stellen^^
     
  9. #9 beatsteaks, 02.12.2008
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    also sollte ich mein krafttraining trotzdem normal durchziehen oder?

    danke (wegen dem Musikgeschmack :rock: )

    mfg
    getschi

    ps: 90 min. sind eher unikat bzw. sehr selten bzw. rar
     
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