Leinsamen, Wann und Womit?

Diskutiere Leinsamen, Wann und Womit? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hi, hab mir jetzt zum ersten mal Leinsamen (gemalen) gekauft, und jetzt würd mich mal interessieren wie viel gramm ich davon täglich etwa zu mir...

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  1. #1 Anonymous, 13.04.2008
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    Hi,
    hab mir jetzt zum ersten mal Leinsamen (gemalen) gekauft, und jetzt würd mich mal interessieren wie viel gramm ich davon täglich etwa zu mir nehmen sollte und vorallem, wo man die gut reinmischen kann? Hab keine Ahnung wie die schmecken ^^
     
  2. #2 Anonymous, 13.04.2008
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    5*5gramm
    in quark z.b
     
  3. #3 abt, 13.04.2008
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    schmeckt auch gut zu salat, eig kannst das überall reinhauen in shakes und so...
     
  4. #4 Anonymous, 13.04.2008
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    schmecken ja eigentlich nach gar nix..irgendwie bloß ein bisschen schleimig
     
  5. #5 abt, 13.04.2008
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    also die ganzen körner schmecken schon ein bissl nach was, bissl nach komisch ^^ aber wenn dus wo zugibst wirst die glaub ich echt nich schmecken :-D
     
  6. #6 Anonymous, 13.04.2008
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    Also außerhalb einer Ketogenen Diät muss man die nicht nehmen, denn da nimmt man über Getreide, Obst und Gemüse genug Ballaststoffe zu sich, schaden kann es aber trotzdem nicht.

    Ich habe sie immer einfach pur gegessen. 5x5g ist aber schon richtig.
     
  7. #7 abt, 13.04.2008
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    also 25g am tag insgesammt?!
     
  8. #8 Anonymous, 13.04.2008
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    5*5=25
     
  9. #9 abt, 13.04.2008
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    scherzkeks :P
     
  10. #10 baaam, 13.04.2008
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    über den tag verteilt oder auf einmal?
     
  11. #11 Anonymous, 13.04.2008
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    verteilt
     
  12. #12 baaam, 13.04.2008
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    weil...
     
  13. #13 Anonymous, 13.04.2008
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    du dann besser aufs klo gehn kannst...
    und weil es sbfson geschrieben hat und ich ihm da blind vertraue
     
  14. #14 mr-123, 13.04.2008
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    genau :-D
     
  15. #15 abt, 13.04.2008
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    Du musste es wie mit der Eiweißaufnahme sehen, zuviel aufs mal is sinnlos und wird dann einfach ausgeschieden, weil dein Körper es nicht verwerten kann, kleinere Mengen kann er einfacher verwehrten.

    mfg
     
  16. #16 mr-123, 13.04.2008
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    genau damit der körper kontinuierlich versorgt wird;)

    deswgeen soll man ja auch 6-8 mahlzeiten nehmen und nicht nur 3 :)
     
  17. #17 Anonymous, 13.04.2008
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    oO ich hab mir die jetzt gekauft, soll ich sie nun nehmen oder weglassen?

    Hab vorhin einfach mal 5g Leinsamen + einen Löffel Quark + 40g Haferflocken + 15g Eiweißpulver (für den Geschmack) genommen, mit Milch aufgefüllt und dann gelöffelt.
    Hat gut geschmeckt, dürfte doch als Mahlzeit auch okay von den Nährstoffen sein oder? Natürlich nicht jedes mal Eiweißpulver, hatte aber heute noch gar nichts davon genommen ;)
     
  18. #18 abt, 13.04.2008
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    Ja klar du kannst sie nehmen, da bist du auf jedenfall auf der sichern seite was die ballastoffe angeht.

    mfg abt
     
  19. #19 Anonymous, 13.04.2008
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    Anonymous Guest

    Leinsamen sind so ungefähr der einzige Ballaststoffträger, der keine Kohlenhydrate enthält. Da man in der ketogenen Diät kaum Ballaststoffe verzehrt wird dies dringend benötigt, da ohne der Darm zum erliegen kommt.
     
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