Leistenprobleme bei Kniebeugen

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  1. #1 LBgPumper, 04.09.2010
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    Hi.

    Ich habe seit kurzem starke Schmerzen in der Leistengegend bei Kniebeugen, wenn ich hoch gehe.
    Woher kann das kommen?? Wie bekomme ich die Schmerzen weg??

    Lg
     
  2. #2 Colin, 04.09.2010
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    Als erstes fällt mir dazu das hier ein:
    Stehen deine Füße zu weit auseinander? Falls ja, dann änder das mal auf ca schulterbreit! (Kann aber auch etwas breiter sein)

    Zumindest nicht so wie die Sumoringer beim Kampfstart im Ring. :mrgreen:

    Je breiter man steht, desto mehr gehts nämlich meiner Erfahrung nach auf die Leisten...

    Lieben Gruß
     
  3. #3 LBgPumper, 04.09.2010
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    Ok. Vielen Dank die schnelle Antwort. Ich glaube ich stehe wirklich sehr breit. Werde ich nächstes Training ausprobieren.

    Kann es sein, dass Adduktorentraining helfen würde, weil die liegen ja auch in diesem Bereich??
     
  4. #4 Colin, 04.09.2010
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    Hmm könnte sein, aber ich würde behaupten, dass Kniebeugen ausreichend sind um das alles mehr als ausreichend zu trainieren...
    Wie gesagt, probier mal eine schmalere Fußstellung, also nicht so breit auseinander, und dann müsste sich das Problem erledigen. Falls nicht, dann meld dich einfach nochmal. ;)

    Viele Grüße
     
  5. #5 Matze1985, 06.09.2010
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    Ich persönlich machce Aduktoren immer mit. Auch um die Muskeln am Knie noch mehr zu stabilisieren (ist jetzt in meinem Fall speziell erforderlich). Das kann eigentlich nie schaden und geht auch immer relativ schnell. Kannst ja einfach 3 Sätze mit 12 Wdh einbauen und schauen ob es besser wird.
     
  6. #6 LBgPumper, 06.09.2010
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    Hab es heut mal ausprobiert und Colin hatte recht, wenn ich enger stehe tut nichts weh.
     
  7. #7 Colin, 06.09.2010
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