Lendengürtel

kann man machen. stabilisiert.

 

viele nehmen ihn auch beim Bankdrücken und Kniebeuge!Von daher kannst du ihn mit verwenden.

Gerade bei sehr schweren Gwichten ist so ein Gürtel von Vorteil.

 

was bewirkt denn ein solcher Gürtel ?

 

stabilisiert den rücken

 

hey pulli, du bist im urlaub und der is zum urlauben da nicht um im internetcafee zu hocken
wünsch dir aber trotzdem viel spass

 

Pulli hat Urlaub

Du hast Forumsverbot

Wünsch dir nen schönen Urlaub und verbrenn dir nix :winke:

 

hihi

das find ich zwar sehr nett von euch , dass ihr mir nen schönen Urlaub wünscht , aber hebt euch das lieber auf , bis ich wirklich mal weg bin

@anfänger
ich glaube das hast du aus dem komischen Thread entnommen in dem ich aus malta geschrieben habe...richtig ? das war leztes Jahr

 

Nein brauchst du nicht, damit entlastest du nur unnötig deine Mittelpartie.
Und die will ja auch trainiert werden. Und ich glaub auch kaum das du beim KH schon an irgentwelche Grenzen kommst.
Gürtel wenn dann nur bei Max-Kraft Versuchen oder bei K3K-Plänen.

 

welcher idiot mach den ein so alten threat auf???
sry pulli dann hast du jetzt ja forum anwesenheitspflicht bis 4uhr morgens

 

kommste kontrollieren ?

 

mal sehn...

 

du musst wissen, dass der gürtel das ganze natürlich stabilisert und entlastet, aber was sich hier so schön ließt führt dazu, dass sich die muskeln zurückbilden. IMMER und bei jeder übung ist er _nicht_ zu empfehlen.

 

Jupps, kann auch in der Bewgung behindern.

 

Ich ich trage so einen Gürtel, immer bei meinen letzen 2 sätzen bei Kniebeugen, Kreuzheben und bei Langhantelrudern nur bei dem letzen Satz.

 

Der Gürtel soll kein Assecoir sein. So ist nämlich wenn man den bei allen Übungen trägt. Der Gürtel soll eine Verstärkung für den unteren Rücken sein. Viele tragen ihn bei alen möglichen Übungen. Wie bei mir im Center. Der macht das nur um seine Wampe "weg zu drücken".

Wenn man merkt, dass der untere Rücken das Gewicht nicht trägt muss man gegen wirken. Sprich ihn trainiernen.

Ich trage überhaupt keinen Gürtel.

Gruß

 

Ich trage einen Gürtel beim Rudern, Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Langhantelcurls im Stehen, Wadenheben an der Multipresse sowie Nackendrücken.

Hatte früher oft Probleme im Rücken. Besonders schlimm wars beim Nackendrücken. Nun habe ich keine Probleme mehr.

 

Bedenke aber das sich Dein Rücken an die Stütze gewöhnt, die Bänder und Muskeln lockerer Werden und das zu Verletzungen etc. führen kann!