Lieber vor oder nach dem sport essen

Diskutiere Lieber vor oder nach dem sport essen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Bin am überlegen was besser ist ich möchte ja masse aufbauen aber auch fett abbauen was ist den nun besser wenn ich was vor dem sport esse und...

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  1. #1 Draegonpower, 16.11.2005
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    Bin am überlegen was besser ist ich möchte ja masse aufbauen aber auch fett abbauen was ist den nun besser wenn ich was vor dem sport esse und wenn ja was oder lieber nach dem sport so geht der sport ja an das fett aber wenn nach dem sport was damit es nicht gleich ansetzt fragen über fragen :bash: :alarm:
     
  2. #2 Wody, 16.11.2005
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    Wenn Du Fett abbauen willst, so geh´ ich mal davon aus, dass Du keine Probleme mit der Gewichtszunahme hast. Also ist es wahrscheinlich besser, Du hälst Dich an ProteinShakes. Vor und nach dem Training empfehlenswert. Wenn Du Fett abbauen willst, dann geh´ unmittelbar nach dem Training (ohne was zu essen oder einen ProteinShake) für ca. 30-45min. joggen - dann was essen.
     
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