Loaded Stretching

muss man wenn man Loaded Stretching macht , habe ich demnächst in meinem neuen training vor, noch normales dehnprogramm machen?

oder könnte man es zumindest reduzieren?

ich halte sehr viel von dieser intensitätstechnik , weil ich ja mehr muskelkater kriege wenn ich die trainierte muskulatur einen tag nach dem training normal dehne.
Außerdem ist es ja logisch das sich die muskulatur dann noch mehr micotraumen zuzieht! (=mehr wachstumsreiz)

 

ja stimm schon, aber dann hat man doch besonders viele microtraumen , oder nicht, ich mein auf jeden fall kann man durch diese technik mehr microtraumen ertzeugen ,und das ist doch der sinn vom training , oder?
weiß jetzt nicht ob bambams corner ein feindlichen shop oder so hat:
http://www.bambamscorner.com/training/a ... ching.html

 

wieso?

 

ok danke , wusste ich , aber man lernt ja immer dazu

was hälst du von diesen 21ersatz , der einen punkt danacht steht?
Wolle das evt. für die waden machen , weil die ja wirklich stark hinterherhinken und da steht das das ein geheimtipp für die waden wäre.

 

ok danke

 

hast ja recht, aber je mehr microtraumen desto mehr hat der körper doch zu "reparieren" und damit weiß der körper dann doch auch als zeichen ohh da muss ich aber stärker werden damit mich sowas nicht mehr schocken kann , oder? (logischerweise müsste man dann auch länger regenerieren)
Das mit dem muskelkater hab ich auch nicht so gemeint , ich hab nur gesagt das ich komischerweise , wenn ich nach dem training keinen MK habe und mich dann richtig dehne einen kriege!(logisch)

Ist ja auch egal werds eh nicht machen , wenn die verletzungsgefahr so groß ist!

 

stimmt ok , gebe mich geschlagen *weiße flagge hiß*

 

gutgut , dann weiß ich/wir ja jetzt alle bescheid , aber meien kernfrage haben wir leider immer noch nicht geklärt:
Kann man dann das normale dehen weglassen , oder sollte man das weiterhin durchführen?

Ps: Will es niocht nicht machen , aber vllt. mal später , wenn ich 1 1/2 jahre erfahrung habe oder so!