LowCarb Plan..

Diskutiere LowCarb Plan.. im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; Frühstück (zuhause): gekochtes ei (83) wiener (114) 50gr erdnüsse (298) Frühstück (arbeit): gekochtes ei (83) wiener (114) Mittag...

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  1. #1 Juli, 08.10.2009
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    Frühstück (zuhause):

    gekochtes ei (83)
    wiener (114)
    50gr erdnüsse (298)

    Frühstück (arbeit):

    gekochtes ei (83)
    wiener (114)

    Mittag (arbeit):

    gekochtes ei (83)
    knacker (~200)

    Abendbrot:

    50gr erdnüsse (298)
    1wiener (114)

    Vorm Schlafen:

    500gr Magerquark (400)


    = ~1787kcals

    Fett: 115gr (37,7%)
    Eiweiß: 150gr (49,2%)
    Kohlenhydrate: ~40gr (13,1%)

    was haltet ihr davon?
    hab leider überhaupt keine zeit zum kochen.. also fällt pute oder sonstiges sowieso aus.. komme halb 5 von arbeit und geh dann direkt gleich danach zu freundin und so da bleibt einfach keine zeit mehr..
     
  2. #2 Butters, 08.10.2009
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    ich weiß nich aber irgendwie is der plan nich so berauschend..
    du musst auch pute,fisch oder fleisch essen...
    und wiener und knacker sind nich so der bringer..
    und nüsse haben ne ganze menge kh..
    Iss lieber mehr Pute,Fisch,Fleisch und obst+gemüse.
    das reicht doch niemals..
     
  3. #3 Juli, 08.10.2009
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    erdnüsse haben nur 14gr carbs pro 100gr.. und hast in den andren thread gesagt das ich nich ganz auf carbs verzichten soll..

    und zum pute/fisch machen hab ich einfach keine zeit..

    ohne scheiss ich hätt nichma zeit mir irgend nen gemüse zuzubereiten^^ komme von arbeit, duschen, kurz was essen, dann sofort wieda los..
     
  4. #4 Butters, 08.10.2009
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    dann ist ne diät scheiße.. mit kh meinte ich in form von vollkornbrot oder so..dann nimm dir halt ein tag zeit und brate dir pute vor wie amano schon sagte :D und dann machstes einfach inne mikrowelle
    aber nüsse haben ne menge fett :-)
    und gemüse kannste auch roh essen
     
  5. #5 Juli, 08.10.2009
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    bei ner lowcarb defi soll man ja viel fett und viel eiweiß essen, und nicht nur viel eiweiß, deshalb verstehe ich nich wieso nüsse schlecht sein solln.. genauso wie knacker/wiener usw
     
  6. #6 Butters, 08.10.2009
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    okkkkkkk dann hab ichs falsch verstanden xD
    das is ja ne komische diät^^
    naja dann kann ich nix beurteilen vergiss meine atnworten einfach :cheesy:
     
  7. #7 Maddin00, 09.10.2009
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    Also Nüsse im allgemeinen sind ok, haben "gute" Fette und sind okay in dem EP.
    Aber wie willst du das durchhalten?^^
    Ich mein du isst ja eig. NICHTS, mit dem Portionen wirst du doch nicht mal annäherungsweise satt oder?
    Bzw. würd ich noch Gemüße hinzufügen, Vitamine uns sättigt.
    Und wie willst du deinen Magerquark essen, pur? :D
     
  8. #8 techniker, 09.10.2009
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    Magerquark pur schmeckt doch gut. Vielleicht beim ersten Mal etwas gewöhnungsbedürftig, aber mittlerweile ess ich ihn in einer Defi immer pur.
    In ner Massephase manchmal mit etwas frischem Obst.
    Aber man kann sich ja so ein Sirup da reinmachen oder eben Süßstoff.
     
  9. #9 Maddin00, 09.10.2009
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    Mit Süßstoff und Zimt ist es ok, mit Früchten auch(vorallem mit gefrorenen :D) aber pur... iiiiiiihh... dann fast noch lieber Harzer xD
     
  10. #10 Juli, 09.10.2009
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    ja, ich wär nich wirklich satt, aber kann damit leben..^^ hab schonma (is lange her, und wirds nich wieder tun, hatte keine ahnung damals..) ne radikaldiät gemacht wo ich erstma 1-2tage nix gegessen hab und das war auch kein problem für mich..
     
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