mach ich des so richtig ?

hi ich fange jetzt mal an bisl was für mein Body zu tun ! So folgendes hab ich mir gedacht.

Ich hab so nen Heimtrainer zu hause von Kettler. Mit Butterfly und lat und so.
Ich bin nicht dick oder unsportlich. Bin fussballer möchte aber insgesamt und voralem obenrum mehr.

So soll mein Trainingsplan aussehen.

Übungen nach nach einander:

Bankdrücken (flache Bank)
- Ober und Unterarm müssen rechten Winkel bilden, richtig ?
- 3 Sätze a 10 bis 15 Wiederholungen

Liegestütze
- Hände schulerbreit auf dem Boden
- 3 Sätze a 10 bis 15 Wiederholungen

Crunches
- 3 Sätze a 15 bis 20 Wiederholungen
- darf ich meine Beine bei Crunches wo fixieren oder müssen sie frei in der Luft hängen ?

Beine
- hab ich noch keine Übung für. Mein Kettler ding hat acuh so ein teil für Beine dran. was soll ich da machen ?
-Habe gehört Bein training sei sehr wichtig auch für den Muskelaufbau im Oberkörper...ist das richtig ?

Bankdrücken (schräge Bank)
- gleich wie bei flacher Bank)

Bizeps
- Langhantel im stehen bei am Körper anliegenden armen

was meint ihr dazu ...gehe ich das richtig an ???

 

Okay....hab ja auch lat an meinem trainingsgerät !

Wil ja gerade nicht das es nachher "nihcts albes und nichts ganzes" ist. deswegen fra ich ja

gut werde mich mal umschauen..aber würde mich acuh freuen wenn ich tipps von euch bekomm !!!