Magerquark, Tipps wies am besten schmeckt!

Kratos schreb:
OMG auf einmal reden sie über indianer?? was is'n mit euch^^ so fein

wieso erzählen mir manche bla bla und andere bla bla<?? so komisch einer sagt joo macht die muskeln härter und die anderen jojo macht sie nicht härter^^


Sag mal du kleiner spinner komst hier mit deinen 28cm oberarmen reingeschneit und machsthier einen auf dicke hose hier will dir eigentlich nur jeder helfen das ist kein Grund ie Leute hier zu beleidiegen ok?
ich sehe bestimmt nicht nach wenig aus doch ich würde niemals auf die hilfe von den jungs verzichten vor allem fraggles kennt sich verdammt gut aus wie aber auch S-W[/list]

 

@BamBam

Muss dir recht geben ...

Hantelfix hilft hier wo es nur geht und was macht Kratos anstatt sich mal bei ihm für seine Hilfe zu Bedanken, beschwert er sich nene nicht die feine englische Art ...

 

ihr müsst noch viel ruhiger werden...

 

Also wenn das mal wieder keine Nichtigkeit ist über die ihr da gerade diskuskiert/streitet und vom eigentlichen Thema ablenkt- Na dann weiss ich ach nicht.

Schaut mal.
Solche Ausseinadersetzugen basieren doch höchstens auf Missversändnissen und Missverständnisse sind doch Nichtig ,solange man diese auf einer guten Basis klären kann.
Das was ihr da macht führt doch nur zu weiteren Sticheleien ,also beendet diesen Kinderkram gefälligst.
Völlig egal wie Kratos es gemeint hat und das Bam Bam direkt auf 180 schiesst deshalb finde ich unverständlich.....
Schlussendlich enkt ihr nur vom eigentlichen Thema ab ,das ganze wird in einer Streiterei und Verwicklung von Missverständnis ,sowie mit gelegntlichen Seitenhieben der Parteien enden. :D.
Also erhörht euren "Besserwisserischen" Diplomaten.

Magerquark :
-Mit Fruchsfat mixen
- Marmelade
- Miclh
- Natur

Magerquark schmeckt nicht so hammermässig ,aber mit der zeit gewähnt man sich an den bescheidenen geschmack.

 

Was für ein pubertierendes verhalten ich frage dich warum du in dieses Forum gekommen bist etwa um die Leute zu beleidiegen und du schiesst sofort auf 180.
Ich weiss das es hart ist die warheit zu hören jedoch basieren meine aussagen nicht auf fakten?
Du trainierst ein bischen zu hause gehst laufen usw. was hat das mit body building zu tun aber ok ich meine ich bin selber über jeden Ratschlag dankbar und auch ich habe noch sachen wo ich noch nicht drüber bescheid weis.
Ich dachte nur das du unsere Jungs hier beleidigst da sie aber was älter und reifer usw. sind sie sich nicht auf dieses niveu hinab begeben wollen da ich das aber sehr respect los fande habe ich mich eingeschaltet, mann könnte auch sagen es hat mich gestört und da habe ich mich in sachen ein gemischt die mich nichts angehen.
Aber das must du ja nicht verstehen bist halt noch in der pupatät mit deinen 15 Jahren
Und noch etwas ich gehöre nicht zu den Leuten die sofort zu schlagen ich verabscheue gewallt und wende sie nur dann an wenn ich meine Freunde oder meine Familie in Gefahr sind.

 

@Kratos
Super Einstellung ,du hast meine Bitte sher gut verstanden und umgesetzt.
Weiter so !

FRIEDEN !

 

Ist ok abert wie kommst du drauf das ich keine ahnung habe?

 

oje..ist doch jetzt egal...war alles doof.
Man muss doch jetzt nich weiter darauf rumhacken....
Zurück zum Thema:

Also ich mixe Magerquark auch immer mit ca 250ml Milch und meistens noch mit dem Saft aus ner Dose Pfirsische (Die fertig Dinger, die es zu kaufen gibt) und die Pfirsisch selbst kommen natürlich auch zum Teil rein...dann alles mit dem Mixen gut durcharbeiten bis es sahnig wird.

Aber wenn es dir darum geht den Magerquark für den Masseaufbau zu essen, solltest du dich lieber nich damit vollstopfen....sonst haste irgendwann die Nase sowas von gestrichen voll von dem Zeug, das glaubste gar nicht.

 

Hä`? also wenn du täglich 1000g davon futterst kannst du bestimmt dick werden aber garantiert nicht von 250g.....
Masseaufbau hin oder her Proteine brauchst du immer auch wenn du noch zu jung bist und es im Kraft Ausdauer versuchtst

 

was amcht der post dann für einen Sinn ?

 

100g Magerquark:

Code:

75.4	kcal
4.0	 Kohlenhydrate
13.5	g Eiweiß
0.2	 g Fett

Quelle:
http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/analyse.php?i=738

 

ja bedenk einfach mal das du mal mehr mal weniger im magen und in der Blase hast das kann schon zu gewichtsschwankungen führen