mal ne frage...

Diskutiere mal ne frage... im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hey :D Also erst mal mein ziel ist nur muskelaufbau,kraftzuwachs intressiert mich weniger...mein Fitness trainer meinte das man alle 6 wochen...

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  1. #1 ZyzzForeverMirin1, 02.02.2013
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    Hey :D

    Also erst mal mein ziel ist nur muskelaufbau,kraftzuwachs intressiert mich weniger...mein Fitness trainer meinte das man alle 6 wochen den plan ändern sollte was ich auch weiß nur meinte er man soll zwischen kraftausdauerplan und muskelaufbau plan abwechseln da man sonst irgenwie im muskelaufbau irgendwann nicht mehr weiter kommt...stimmt das ? weil das kommt mir ein bisschen komisch vor naja sagt mal euere meinungt dazu

    mfg zyzzforevermirin <3 :)
     
  2. #2 Colin, 02.02.2013
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    Hi!

    Prinzipiell hat dein Trainier recht damit, dass man mit einer Änderung der Wiederholungszahl oder des Trainingssystems Leistungs-Hürden brechen kann. Das funktioniert einfach dadurch, dass die Muskeln nach gewisser Zeit eine Konditionierung mitmachen die so aussieht, dass sie sich auf dein "immer gleiches" Training einstellen. Daher ist irgendwann das Fass leer und man kommt nicht mehr voran.
    Änderst du jetzt deine Trainignsweise setzt du neue Reize und deine Muskeln müssen sich auf was neues einstellen und das hilft oft um wieder Fortschritte verzeichnen zu können.

    Jetzt kannste dir selbst ausmalen dass alle 6 Wochen den Plan zu wechseln nicht unbedingt schlau sein muss wenn man weiterhin Fortschritte verzeichnet. Solltest du irgendwann stagnieren oder sowas, dann macht ein Wechsel Sinn. Vorgher gibts aber keinen Grund dafür. :-)

    Lieben Gruß!
     
  3. #3 ZyzzForeverMirin1, 03.02.2013
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    okay danke :)
     
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