Mal wieder ne frage zum trainingsplan

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  1. #1 Anonymous, 10.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    3x 20 Beinstrecker
    3x 20 Beinbeuger
    3x 20 Waden

    3x 20 Kreuzheben
    3x 20 Kh Rudern
    3x 20 Latzug

    3x 20 Kh Bankdrücken

    3x 20 Kh Frontdrücken
    2x 20 Trizepsdrücken

    2x 20 Bizepscurls

    4x 20 Crunches
    4x 20 Rumpfheben
    4x 15 Beinheben


    Also der Plan ist gut wurd auch schon bearbeitet, aber da ich net so viel Ahnung von Übungen hab weis ich nicht wie ich den Plan umstellen soll, in 2 Monaten wenn ich den Trainingsplan ändern muss:
    Also Aufteiltung denk ich bleibt gleich oder?
    Aber bei den Übungen bräucht ich hilfe.

    Also gerade die Übungen austauschen
     
  2. #2 Teddy Bruschi, 10.08.2008
    Teddy Bruschi

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    Wieso genau hast du nur eine Brustübung drin ?? Wo sind Kniebeugen ??
    Wer sagt das der Plan gut ist und von wem wurde der überarbeitet wenn ich fragne darf ?
     
  3. Andy82

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    Bis auf die fehlenden Kniebeugen ist das ein ganz ordentlicher GK-Plan. Den kann man ruhig so lassen.

    @chickstermineter,

    du kannst den Plan auch ruhig etwas länger machen, solange du damit noch Fortschritte erzielst.
     
  4. #4 Anonymous, 11.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    ja, aber wenn ich ihn mal umstellen will?
     
  5. #5 Teddy Bruschi, 11.08.2008
    Teddy Bruschi

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    Sry wenn ich dir falsche informationen gegeben habe, aber Andy könntest du mir erklären wieso 4 Sätze Brust hier riechen und bei Rücken 9 Sätze drin sind ??
     
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