Masse und Defi Supss..???

Diskutiere Masse und Defi Supss..??? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Welche Supplements rentieren denn sich für eine Massephase und ne Defiphase??

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  1. #1 exellance, 29.08.2006
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    Welche Supplements rentieren denn sich für eine Massephase und ne Defiphase??
     
  2. #2 Anonymous, 29.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Was steht denn grade akut an? ...bzw. welche Supps nimmst Du zur Zeit???
     
  3. #3 exellance, 29.08.2006
    exellance

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    also akut sthet momentan nichts an!!

    nehme zurzeit BCAA und proteine!!!

    wollte nr wissen das für alternativen s da gibt???

    wäre es sinnvoll zuerst auf masse dann auf defi zumachen oder umgekert??

    oder spilt da kene rolle???
     
  4. #4 Anonymous, 29.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Es ist durchaus sinnvoll erst Masse aufzubauen und diese dann in der Defi auf Qualitätsmasse zu reduzieren. Typische Supps für die Massephase sind Creatin-Kombiprodukte, BCAAs, Weight Gainer, Amino-Speed-Grow, L-Glutamin & D-Ribose.

    In der Defi kann man es auf einen Fat-Burner, Flüssige Aminos und Protein reduzieren. Wobei bei einer guten Ernährung über Masse und Defi hinweg Fat-Burner nicht nötig sind.
     
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