>>Masse<<

Diskutiere >>Masse<< im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Ich wollte fragen ob ihr gute Übungen zum aufbau von masse kennt und wie ich mich ernähren soll???

  1. #1 *Styler*, 22.03.2006
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    Ich wollte fragen ob ihr gute Übungen zum aufbau von masse kennt und wie ich mich ernähren soll???
     
  2. Wody

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    alle Grundübungen
     
  3. #3 *Styler*, 22.03.2006
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    und das währen z.b.???
     
  4. Wody

    Wody V.I.P.

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    z.B. Bankdrücken und Schrägbankdrücken
    Klimmzüge
    Kreuzheben
    Schulterdrücken
    LH-Curls
    French-Press
    Shrugs
    aufrechtes Rudern
    etc.
     
  5. #5 *Styler*, 22.03.2006
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    kann ich das Bankdrücken und das schulterdrücken auch mit kurzhanteln ausführen
     
  6. Wody

    Wody V.I.P.

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    Sicher.
     
  7. #7 *Styler*, 22.03.2006
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    Gut danke für die schnelle beantwortung der fragen wen ich nochwas hab melde ich mich wieder!!!
     
  8. Wody

    Wody V.I.P.

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