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Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von *Styler*, 22.03.2006.

  1. #1 *Styler*, 22.03.2006
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    Ich wollte fragen ob ihr gute Übungen zum aufbau von masse kennt und wie ich mich ernähren soll???
     
  2. AdMan

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  3. Wody

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    alle Grundübungen
     
  4. #3 *Styler*, 22.03.2006
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    und das währen z.b.???
     
  5. Wody

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    z.B. Bankdrücken und Schrägbankdrücken
    Klimmzüge
    Kreuzheben
    Schulterdrücken
    LH-Curls
    French-Press
    Shrugs
    aufrechtes Rudern
    etc.
     
  6. #5 *Styler*, 22.03.2006
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    kann ich das Bankdrücken und das schulterdrücken auch mit kurzhanteln ausführen
     
  7. Wody

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    Sicher.
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. #7 *Styler*, 22.03.2006
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    Gut danke für die schnelle beantwortung der fragen wen ich nochwas hab melde ich mich wieder!!!
     
  10. Wody

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