masse :(

Diskutiere masse :( im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hi also ich möchte nun nach einer längeren pause wieder richtig anfangen zu trainieren.mein problem ist das ich aber ziemlich dünn bin .......

  1. andy2

    andy2 Newbie

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    hi
    also ich möchte nun nach einer längeren pause wieder richtig anfangen zu trainieren.mein problem ist das ich aber ziemlich dünn bin ....

    ich höre oft : "einfach richtig essen.." aber das geht nicht.ich esse wirklich gut (vll nur nicht das richtige`?) ..

    also habe ich mich entschieden mir nen "crash gainer" zu bestellen .

    joar und da wollte ich euch fragen ob dieser hier fürn anfang gut ist :

    >> http://perfectfitness.de/ar_pf-bodybuil ... gainer.asp <<
     
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    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Anonymous, 05.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Zum Masseaufbau gibt es mehr als genug Threads...bitte erst die Suchfunktion nutzen und dann noch offene Fragen stellen.
     
  4. Miko85

    Miko85 Hantelträger

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    Füll mal dein Profil aus. Bevor man dir helfen kann sollte man mehr über dich wissen(Ernährung,Training, usw.)vorher geht nix
     
  5. andy2

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    jo klar gibts dafür genug threads aber es gibt kein thread wo jemand nach dem gleichen produkt fragt ....mein profil mach ich dann noch ausführlich ! ( bin grad net daheim)

    möchte jetzt ja einfach nur wissen ob dieser crash gainer gut ist.(also plz einfach ja oder nein :roll: )

    danke im voraus !
     
  6. #5 Anonymous, 05.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ich persönlich denke das er zu wenig Protein enthält. Ebenfalls ist die Art der Kohlenhydrate nicht klar aufgeschlüsselt.
     
  7. andy2

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    hmm also meinste das is scheisse und bringt gar nichts oder wie ? :oops:

    weil wirklich viel geld hab ich nicht :D

    da dachte ich mir so fürn anfang ...hmm

    wenn ich das richtig trink ..bringts auch dann nichts ?
     
  8. #7 Anonymous, 05.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Kann man auch falsch trinken????
     
  9. andy2

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    jo kann man ( z.B. unregelmässig, zu wenig, zu viel ect )

    meinste ich könnte das mit irgendwas "auftunen" weil ich hab mir das schon bestellt jetzt weil ich da nochn gutschein dafür hatte und ka was soll ichn jetzt machen ?

    weil wenn ich es trinke und es bringt eh gar nichts .....
     
  10. #9 Anonymous, 05.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Es wird sicherlich was bringen, nur der Proteingehalt ist sehr gering, also musst Du auf eine Eiweißreiche Ernährung achten.
     
  11. Savi

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    mit einem Gainer, ist es nicht einfach so getan. Wenn du was werden willst, brauchst du einen guten Ernährungsplan, Training, Erholung und eine menge Geduld.
    viel Erfolg.
     
  12. andy2

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    jo das mit der ernährung hört man oft und ist ja auch sehr wichtig aber ich wohn ja noch bei meinen eltern und da gibts halt zu essen was die mami gekocht hat :D

    kann ich mir da irgendwie anders noch dabei helfen mich richtig zu ernähren ?
     
  13. Savi

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    ja: selbst einkaufen und kochen :mrgreen:
     
  14. andy2

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    HAHA ...
     
  15. #14 Anonymous, 05.03.2007
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    Habe das genau so gemacht wo ich daheim gewohnt habe. Habe eingekauft udn gekocht.
     
  16. andy2

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    jetzt hab ichs mir ma überlegt ...vll mach ich das echt mal :mrgreen:

    und was soll ich denn da einkaufen......

    halo so fisch pute usw hab ich gehört is gesund oder ?

    schreib ma ne einklaufsliste :-D

    danke !
     
  17. #16 Anonymous, 05.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Erstens heißt das "Schreib ma bitte." ...und zweitens ist die Suchfunktion die Antwort auf alle Fragen.
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  19. Savi

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    meine Einkaufsliste:

    Putenfleisch
    Milch
    Magerquark
    viele Obst
    Dextrose
    Haferflocken
    Vollkornnudeln
    Whey-Protein
    Traubensaft
    Vollkorntoast
    Putenfilet
    Käse (17%)
    Eier
    Thunfisch
    Olivenöl
    ab und an ein schönes Rumpsteak
    viel Wasser
    Hüttenkäse
    Nüsse

    das wars auch schon. :mrgreen:
     
  20. andy2

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Thema:

masse :(

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