Masseaufbau

Diskutiere Masseaufbau im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hi, ich trainiere seit ca.1 jahr habe in dem jahr auch wohl ganz gut muskeln bekommen bisschen viel für mein alter..aber ich den letzen monaten...

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  1. #1 Philipp15, 04.06.2008
    Philipp15

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    Hi, ich trainiere seit ca.1 jahr habe in dem jahr auch wohl ganz gut muskeln bekommen bisschen viel für mein alter..aber ich den letzen monaten läuft irgendwie nix mehr...ich glaube ich esse zu wenig...kann ich auch masse aufbaun ohne so mega viel zu essen?
     
  2. #2 dudemaster, 04.06.2008
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    dudemaster Hantelträger

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    Nein. Viel EW+KH+gute Fette! in regelmäßigen Abständen von 2-3 Stunden!
     
  3. #3 Andy82, 04.06.2008
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    Leider nicht. Den der Muskelaufbau steht in der Prioritätenliste des Körpers nicht an erster Stelle. Daher muß man mehr essen, als man verbraucht, damit dem Körper noch genügend Energie zur Verfügung steht, um Muskeln aufzubauen.
     
  4. #4 americanman, 20.06.2008
    americanman

    americanman Hantelbankwärmer

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    Hii also ich trainere schon fast 1 jahhr war extrem schwach in den Muskeln aber halt schon dick nun schaff ich immer mehr gwichte zu heben aber nehme trotzdem ab ,also nehme ab aber habe/bekomme mehr kraft ,also esse ich wohl zu wenig aber werde trotzdem stärker??
     
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