Masseaufbau
Diskutiere Masseaufbau im Trainingsberichte Massephase Forum im Bereich Trainingsberichte und Trainings-Tagebücher; 14.2. - Trizeps/Schultern/Bauch: Enges Bankdrücken: 6x100 6x110 8x120 Frontdrücken sitzend: 6x70 6x80 7x90 Trizepsdrücken am Seil: 10x40...
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Thema:
Masseaufbau
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