Massephase Abends essen

Die Einlassung ist Schwachsinn, Wody hat ma eine Studie erwähnt, dass unterer denen die Abends nichts essen die Zahl der Übergewichtigen doppelt so hoch ist.

1-2h vor dem Schlafen gehen noch eine ordentliche Mahlzeit, direkt vor dem Schlafen gehen 40-60g eines langsam verdaulichen Proteins. Z.B. 500g Magerquark oder 1-2 Dosen Thunfisch. Ich habe immer eine Shaker mit Eiweiß neben dem Bett stehen, wenn ich nachts zu toilette muss, trinke ich den mitten in der Nacht aus.

 

das is Unfug... solange du nicht mehr zudir nimmst , als du auch verbrauchst wirst du nicht fett ! Egal , wann du isst. Vor dem schlafengehen bietet sich immer gut ne Ladung Magerquark oder vergleichbares (Thunfisch etc.) an mit einem großen Anteil an langsamverdaulichen Eiweiß.

 

das is ja geil wieso mache ich das nicht...

 

Das mit dem Shake neben dem Bett muss ich mir merken an sich sehr geil Da trinken ich vor dem Schlafengehen doch extra viel um auf jeden Fall nachts raus zu müssen danach aber auch brav die Zähne putzen^^

 

naja..

es sei denn du haus dir abends noch die ultra kurzen carbs rein! oder generell carbs mit gesättigten fetten!

ich möchte mal behaupten, dass dies vor dem schlafen gehen noch beschissener ist als eben nach dem aufstehen

aber wenn man es auf eiweise und fette bezieht, ist es völlig egal wann man diese isst!

 

du freak du...

 

Mein Mitbewohner meinte letztlich, dass er meine 8 Mahlzeiten pro Tag für bekloppt hält. Mal schauen was er sagt, wenn ich ihm davon erzähl...

 

Dann hat dein Mitbewohner wahrscheinlich noch nie gehört,dass sich mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt besser verarbeiten lassen,als Große!

 

seit wann haben fettsäcke peil von richtiger ernährung

 

Qualitativ sehr hochwertiger Beitrag

Du kennst doch seinen Mitbewohner überhaupt nicht, warum beleidigst du ihn dann? Denk in Zukunft mal nach, bevor du so einen Mist postest.