Massephase Abends essen

Diskutiere Massephase Abends essen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Da es Abends vor dem schlafen gehen nicht gut sein soll und fett macht sollte man zu dieser Zeit nichts essen. Das hab ich zumindest gehöhrt. Aber...

  1. #1 xxRealone123xx, 21.05.2008
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    Da es Abends vor dem schlafen gehen nicht gut sein soll und fett macht sollte man zu dieser Zeit nichts essen. Das hab ich zumindest gehöhrt. Aber wie ist das wenn man in der Massephase ist was sollte ich dann abends essen? ca. 1 std vorm pennen? ne ordentliche Mahlzeit? oder doch eher nur Eiweissreiche Sachen und nicht KH
     
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  3. #2 Anonymous, 21.05.2008
    Anonymous

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    Die Einlassung ist Schwachsinn, Wody hat ma eine Studie erwähnt, dass unterer denen die Abends nichts essen die Zahl der Übergewichtigen doppelt so hoch ist.

    1-2h vor dem Schlafen gehen noch eine ordentliche Mahlzeit, direkt vor dem Schlafen gehen 40-60g eines langsam verdaulichen Proteins. Z.B. 500g Magerquark oder 1-2 Dosen Thunfisch. Ich habe immer eine Shaker mit Eiweiß neben dem Bett stehen, wenn ich nachts zu toilette muss, trinke ich den mitten in der Nacht aus.
     
  4. #3 Pullface, 21.05.2008
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    das is Unfug... solange du nicht mehr zudir nimmst , als du auch verbrauchst wirst du nicht fett ! Egal , wann du isst. Vor dem schlafengehen bietet sich immer gut ne Ladung Magerquark oder vergleichbares (Thunfisch etc.) an mit einem großen Anteil an langsamverdaulichen Eiweiß.
     
  5. #4 xxRealone123xx, 21.05.2008
    xxRealone123xx

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    Danke Leute für eure antworten
     
  6. #5 Pullface, 21.05.2008
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    das is ja geil :-D wieso mache ich das nicht... :roll:

    :kuss: :top:
     
  7. #6 Frank Müller, 21.05.2008
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    Das mit dem Shake neben dem Bett muss ich mir merken :) an sich sehr geil :) Da trinken ich vor dem Schlafengehen doch extra viel um auf jeden Fall nachts raus zu müssen :) danach aber auch brav die Zähne putzen^^
     
  8. delta

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    naja..

    es sei denn du haus dir abends noch die ultra kurzen carbs rein! ;-) oder generell carbs mit gesättigten fetten!

    ich möchte mal behaupten, dass dies vor dem schlafen gehen noch beschissener ist als eben nach dem aufstehen ;-)

    aber wenn man es auf eiweise und fette bezieht, ist es völlig egal wann man diese isst!
     
  9. #8 Mr.Fitness, 21.05.2008
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    du freak du... :mrgreen: :mrgreen:
     
  10. n00b08

    n00b08 Hantelbankwärmer

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    Mein Mitbewohner meinte letztlich, dass er meine 8 Mahlzeiten pro Tag für bekloppt :bash: hält. Mal schauen was er sagt, wenn ich ihm davon erzähl...
     
  11. #10 Anonymous, 22.05.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Dann hat dein Mitbewohner wahrscheinlich noch nie gehört,dass sich mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt besser verarbeiten lassen,als Große!
     
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    Hi
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  13. #11 Mr.Fitness, 22.05.2008
    Mr.Fitness

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    seit wann haben fettsäcke peil von richtiger ernährung :roll:
     
  14. Andy82

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    Du kennst doch seinen Mitbewohner überhaupt nicht, warum beleidigst du ihn dann? Denk in Zukunft mal nach, bevor du so einen Mist postest.
     
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