Massephase Hilfe!

Diskutiere Massephase Hilfe! im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hey ich bin neu hier und hab eine Frage. Ich gehe memontan auf Masse weil ich doch sehr dünn bin aber ich schaffe es nicht viel zu essen....

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  1. #1 mikotv, 28.12.2016
    mikotv

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    Hey ich bin neu hier und hab eine Frage. Ich gehe memontan auf Masse weil ich doch sehr dünn bin aber ich schaffe es nicht viel zu essen. Ausgerechnet habe ich 3460kcal aber das schaffe ich garnicht. Ich probiere trotzdem mehr zu essen aber es geht einfach nicht. Wie kann ich mein Körper davon überzeugen mehr zu essen?

    Danke schonmal:)
     
  2. #2 f4me, 28.12.2016
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    f4me Es lebe der Sport!
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    130
    Schau dir mal den folgenden LInk an bitte:

    insbesondere ZUERST Punkt 9 zum Thema "Massephase" und dann bitte Punkt 8 zum Thema sauberer Aufbau.
    Du isst vermutlich nur das Falsche, es ist sehr einfach das Richtige zu essen.
    Lies dir den Link bitte genau durch und dann gucken wir nochmal!
    Bist du Trainingsanfänger? Ich denke ja oder? Dann ist 3460 vermutlich sowieso sehr hoch gegriffen, aber lies erst mal die Links und dann rechne das so aus, wie es dort beschrieben ist und dann komm nochmal neu und wir quatschen etwas genauer über die Ernährung ;)
     
  3. #3 Fitterfit, 28.12.2016
    Fitterfit

    Fitterfit Guest

    Gestern mir noch den letzten Teil eines Seminars mit Dennis James angesehen. Ein Athelet von ihm hat genau das selbe Problem weil er jetzt an der Profikarte arbeitet und dazu muss noch etwas Masse her.
    Alles in den Mixer und trinken. Lecker wird was anderes sein aber wenn man so mehr runter bekommt.
     
  4. #4 Aburatsubo, 30.12.2016
    Aburatsubo

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    Bankdrücken (in kg):
    125
    Ich habe mal Hafeflocken in einer Kaffeemühle gemahlen und mir so meinen eigenen Wheigt Gainer gemacht und den immer vor den Schlafen gehen getrunken.

    So war es ein Kinderspiel, zwar auch nicht Perfekt aber durchaus auch nicht ecklig^^
     
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