Masseplan Ernährung!!!

Diskutiere Masseplan Ernährung!!! im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hab ne frage mache zurzeit den masseplan von amano undzwar was muss ich essen wenn ich nicht zum traing gehe das selbe oder weniger??? Und habt...

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  1. #1 angelo32, 28.07.2008
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    Hab ne frage mache zurzeit den masseplan von amano undzwar was muss ich essen wenn ich nicht zum traing gehe das selbe oder weniger???

    Und habt ihr ne alternative für kartoffeln gehen auch pommes im backohfen???
     
  2. #2 Hantelfix, 28.07.2008
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    An freien Tagen muss auch ordentlich gegessen werden, da der Körper in der Regeneration stärker wird - und dafür braucht er eine ordentliche Ernährung.

    Dennoch würde ich an freien Tagen etwas weniger essen.

    Pommes sind keine gute Alternative - besser Reis und Nudeln.
     
  3. #3 angelo32, 28.07.2008
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    Alles klar danke!!

    Und wann sollte ich meine letzte richtige malzeit zu mir nehemen???
     
  4. #4 Hantelfix, 28.07.2008
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    2-3 Stunden vor dem zu Bett gehen, damit der Magen nicht mehr arbeiten muss, wenn du schlafen willst.

    Kurz vor dem zu Bett gehen, dann vielleicht noch etwas Eiweiß.
     
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