Masseverlust in der Brust(nur innere)

Diskutiere Masseverlust in der Brust(nur innere) im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hallo allerseits, hab seit längerem n problem, hatte ne zeit, wo ich das butterfly-training weggelassen hab(so über 2 monate), und nun ist meine...

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  1. #1 Ais, 29.04.2008
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    hallo allerseits,
    hab seit längerem n problem, hatte ne zeit, wo ich das butterfly-training weggelassen hab(so über 2 monate), und nun ist meine Brust wie ich finde etwas deformiert.Sprich sie ist an den aussen(bei Schulter)dicker, also hat mehr masse als innen.... dies finde ich sihet extrem scheisse aus, und wollt fragen was und wie ich am besten trainieren sollte um dieses manko möglichst schnell wieder auszugleichen.
    trainiere normal für Brust:
    Bankdrücken(breiter Griff): 3sätze mit 12 dann 10 dann 8 wdh.
    Butterfly: 3 sätze mit 12 dann 10 dann 8 wdh
    Kabelzug: 3 sätze mit 12 dann 10 dann 8 wdh
    manchmal tausche ich den kabelzug mit schrägbank.

    trainiere nun 11/2 jahre und wiege 85kg bei 1.90cm

    MFg danke im vorraus:)
    :-) :-) :-) :-)
     
  2. #2 Andy82, 30.04.2008
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    Man kann die innere und äussere Brust nicht getrennt belasten, da die Brust aus querliegenden Muskelfasern besteht. Die Form der Brust wird auch die Genetik bestimmt, da wirst du also nicht viel machen können.

    Dein Brustprogramm sieht aber ok aus.
     
  3. #3 Anonymous, 30.04.2008
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    Also mir fehlen da Dips. Dass durch Butterfly Dysbalancen entstehen oder verhindert werden könne ist mir ja total neu... es ist nur eine Iso :wink:
     
  4. #4 amano, 30.04.2008
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    kabelzug und butterfly lieber im wechsel trainieren und dafür eine freihantelübung mit reinnehmen(zb schrägbank kh).

    sonst ist das programm soweit ok, den masseverlust bildest du dir höchstwahrscheinlich nur ein. :wink:
     
  5. #5 Ais, 01.05.2008
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    .,.

    erstmal danke für die Antworten!
    also glaub nicht dass ich mir des einbilde, hab ja den vergleich mit vor einem halben jahr, da war sie irgendwie runder und hatte mehr masse in der mitte, is warsch. echt genetisch bedingt....

    ein anderer Punkt is halt auch dass ich seit ich des butterfly-training weggelassen hab ich nichtn mehr diese"zacken" zwischen den Brüsten hatte, seit ichs wieder mache kommen sie aberlangsam wieder
     
  6. #6 Hantelfix, 02.05.2008
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    Wenn du an Kraft zunimmst, dann hast du auch kein (Muskel-)Masseverlust.
     
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