MASSIVE gewichts probleme :/

Helfen, sprich Tipps geben, können wir aufjedenfall. Du musst jedoch die Zähne zusammenbeißen und hart an dir arbeiten..

Wird kein Zuckerschlecken, aber mit einem schönen Ziel vor Augen packst du das.
Zunächst solltest du wohlmöglich deine Ernährung umstellen.
Kannst uns ja mal deine derzeitige Ernährung posten.
Wenn du Joggen nicht magst, dann versuch es zu Beginn mal mit dem Crosstrainer oder Fahrrad.
Beim Joggen verbrennst jedoch am meisten.
Achtung! Nur mit guten Laufschuhen!!!

 

Außerdem könntest noch Schwimmen gehen.

Am leichtesten ist es allerdings wenn du mit jemanden etwas machst, wie z.B. im Verein.

Allerdings musst du dich wohl oder über mit dem Problem dann beschäftigen mit der Überschüssigen Haut!

Aber lass dich nicht entmutigen!

Ziehs durch.

Ciao Max

 

Wir duzen uns hier alle, von dem her nur zu
Keine Sorge..

Bei einer Größe von 1,80m und 100kg müssen nicht unbedingt Hautlappen zurückbleiben. Wenn doch gibt es hautstraffende Cremes.

Auf Anhieb weiß ich leider nicht, wie diese nochmals hieß.
Aber meine tollen Kollegen dürften das wissen.

 

also bei 100kg würde ich nicht joggen gehen. zumindest nicht am anfang da das auf die knie geht.

auch würde ich vermeiden sehr schnell sehr viel abzunehmen, denn dann kommt die haut nicht mit dem zurückbilden mit und du hast die lappen.

ich frage mich, warum du so schwer bist wenn du gar nicht so viel isst.

du isst doch sicher mehr als das was du so angegeben hast. schreib uns mal was du so isst.

 

Nike Air Schuhe sind zum Laufen zudem nicht wirklich geeignet. Geh am besten in einen Fachhandel für Lauf- oder Sportschuhe, wo du eine individuelle Anpassung machen kannst.
Gerade die Nike Air Linie ist eher ein Trendprodukt als ein wahrer Sportschuh. Jeder Kundige wird dir von Joggen in den Dingern abraten!
Gute Laufschuhe bekommst du beispielsweise von Asics oder NewLine (weiss nicht mehr genau wie die Firma heisst, ziemlich no-name, aber sehr gute Laufschuhe).

 

Die Erwähnte Creme ist Frei-Öl, oder Babyöl, diese geben der Haut viel Elastizität. Der Schlüssel zum abnehmen ist wie erwähnt eine gesunde eiweißreiche und vor allem fettarme Ernährung. Dazu muss dann Ausdauersport her und da gibt es nur die bereits erwähnten Möglichkeiten...Laufen (Joggen), Radfahren, Crosstrainer & Schwimmen. Das ganze 3-4mal die Woche 45-60min.

Der Trick am ganzen ist, das Du weniger Kalorien zu Dir nehmen musst, als Du verbrauchst, damit der Körper auf die Depots und Reserven zugreifen muss und diese dann zur Verrbennung heranzieht.

Ohne Fleiß und Disziplin wird das allerdings nichts!

 

Ich finde es auch sehr wichtig das man weiß was man ißt,damit man sieht ob es gut oder schlecht ist.Soll heißen das du dich auch etwas mit den Lebensmitteln beschäftigen solltest (Inhaltsstoffe,Nährwerte,ect.).Das ist wichtiger als du glaubst und hilft beim kontrollierten essen.Meide zuerst mal Zucker und Fett.
Die sportilchen Aktivitäten die Hantelfix dir vorgeschlagen hat halte ich auch für am sinnvollsten,da sie am wenigsten auf die Gelenke gehen.
Und wie meine Vorredner schon sagten,du darfst keine Wunder erwarten und mußt dich durchbeißen.Mit Gedult und Disziplien kommst du an dein Ziel.Das geht hier im Forum jedem so.

 

Moin!!! wäre sinnvolll, wenn du ersteinmal dein Profil ausfüllen könntest !!!

Beim Joggen nimmt man , wie schon gesagt ,aber am meisten ab!!!

 

zu den befürchteten hautlappen möchte ich sagen das die haut schon ein tolles organ ist! der hautteil wird sich zurück bilden,man sehe es bei den schwangeren! da bleibt auch nur ein kleines bißchen übrig....
also würde ich mir darüber erst mal keine gedanken machen und mich auf das wesentliche konzentrieren! abgesehen davon wachsen ja auch muskeln beim sport "man mag es nicht glauben " und die füllen ja auch!

zur ausdauer bin ich eurer meinung,such dir doch einen partner dann fällt das alles nicht so schwer!
und nochwas verbrennt der körper nicht wie hölle kalorien in der erholungsphase nach dem kraftsport? meinte mein trainer zumindestens....


in diesem sinne viel erfolg,das wird schon

 

was das joggen angeht!!!!
also ein trainingspartner ist super gut... wenn der dann irgendwann mal net kann, trotzdem laufen,wenn es jedoch zu langweilig ist!!! dann nimm dir musik mit so lief es bei mir damals auch super !!!

 

ist es denn wirklich so schlimm ohne gute schuhe zu joggen ??? meine zb. sind wirklich nicht gut, hätte das irgendwann schwere folgen ??? ich brauch sie nur um in der früh so ca. 20 min zu laufen

 

geht halt auf die gelenke! und die sollte man hüten finde ich!

 

Du musst bedenken, das bei schlechten Schuhen der Stoß des Auftretens ungedämpft auf Fuß- und Kniegelenk übertragen wird, was sie Gelenke arg verschleißt!

 

Bei schlechtem Schuhwerk gehen die Erschütterungen bis in die Wirbelsäule.Die Schuhe sind beim Laufen das A und O.Das merkste wahrscheinlich nicht sofort aber auf lange sicht unter Garantie.