maximal sinnvolle Eiweißmenge/ Mahlzeit

Diskutiere maximal sinnvolle Eiweißmenge/ Mahlzeit im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo, Weis jmd wie viel Eiweiß pro Mahlzeit maximal sinnvoll sind? Könnte mir vorstellen, dass bei 100g Eiweiß auf einmal ein Großteil in...

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  1. #1 squirrelpunisher, 10.02.2017
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    Hallo,

    Weis jmd wie viel Eiweiß pro Mahlzeit maximal sinnvoll sind? Könnte mir vorstellen, dass bei 100g Eiweiß auf einmal ein Großteil in Energie/ Fett umgewandelt werden.


    Viele Grüße
     
  2. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    Tja da scheiden sich die Geister...da sind auf der einen Seite die Ernährungswissenschaftler die sagen, dass der Körper nicht mehr als 20-30g Eiweiß auf einen Schlag aufnehmen kann, wieder andere sprechen von 50-60 und wieder andere sagen es ist völlig egal, wobei letzteres zb von Leuten wie Markus Rühl kam.

    Ich persönlich denke, dass wenn der Körper daran gewöhnt ist mehr Eiweiß in einer Mahlzeit aufzunehmen und dieses auch braucht, dann kann es auch größtenteils aufgenommen werden. Wenn allerdings der 0815 Opi auf einmal anfängt seinen Tagesbedarf an Eiweiß in einer Mahlzeit zu sich zu nehmen, wird wahrscheinlich vieles verschleudert...
     
  3. #3 Aburatsubo, 12.02.2017
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    Das hilft doch wirklich keinen Joshua, ein Forum ist zum austausch von Meinungen da und wenn so wie f4me schon sagt sich da die Geister scheiden dan kann man darüber doch gut Diskutieren. ;)

    ich nehme immer nur Max 30g auf im normalfall und fahre damit sehr gut.
     
  4. f4me

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