Maxkraft trainingsplan

Diskutiere Maxkraft trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; doch, ist sicherlich möglich. nur, wie schon oben gesagt, nicht so effektiv wie im freihantelbereich mit hilfestellung vom trainingspartner.

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  1. #21 amano, 10.04.2008
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    doch, ist sicherlich möglich.

    nur, wie schon oben gesagt, nicht so effektiv wie im freihantelbereich mit hilfestellung vom trainingspartner.
     
  2. #22 Ayersrock07, 10.04.2008
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    Jetz muss ich mal kurz OT reinfragen wie eure Multipresse aussieht :confus:
    In dem Studio wo ich Trainiere ist die Vorrichtung so, dass ich extrem viele Höhenverstellmöglichkeiten hab. Das heißt, wenn ich allein BD will stell ich die Presse einfach nach dem hinlegen auf 1-3cm höher als meine Brust. Im Training ists mir zwar noch nie passiert, aber testweise hab ich das Gewicht mal abrauschen lassen und da fällt mir nix auf den Körper...

    Ist doch auch sinn des gesicherten Bankdrückens oder??

    mfg
     
  3. #23 ShOoK oNe, 10.04.2008
    ShOoK oNe

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    So solls sein. Normalerweise ists gut wenn ein Partner jemand absichern kann, falls man ne Wdh nicht mehr schafft. Bei der Multipresse hakt man einfach die Stange ein und gut ist. Wenn du abrutschst liegts vielleicht am Griff. Daumen immer vor, nicht nach hinten... ist sicherer.
     
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