Mehr Brust als Rücken

Kurz: ja.

 

Trainier einfach beides gleichmäßig. Dann sollte sowas nicht passieren

 

Man sollte auch immer auf dem selben Stand sein. Wenn du Beispielsweise 90 Kg Bankdrücken 10 Wdh schaffst, solltest du bei einem Körpergewicht von 90 kg auch 10 Klimmzüge schaffen. Sollte das nicht der Fall sein solltest du daraufhin arbeiten.

 

ja, so kann man es gut überprüfen!

 

Ich schaff 8 "richtige" Klimmzüge, aber mein beim Bankdrücken bekomm ich mein Körpergewicht von 75 Kilo allerhöchstens 1 mal runter und hoch.
Heißt das, dass meine Brust hinterher hinkt ?

 

Kann auch ein bisschen mit am Trizeps liegen , weil der ja beim Bankdrücken mitbeansprucht wird

 

Wieso machste dir darüber so viele Gedanken? Hat der Arzt irgendwas gesagt? Wenn du normal und ausgeglichen trainierst sollte es sich automatisch einpendeln

 

Meint ihr jetzt mich ?

@ Nuclear: Nein, der Arzt meinte gar nichts zu meinem Rücken, und rein vom optischen her sieht meine Brust zum Rest auch nicht defizitär (?) aus. Aber optisch hat ja nicht viel zu bedeuten...

@ Hantelfix: Meinen kompletten Trainingsplan kann ich morgen mal posten, bin ich jetzt zu müde für. Aber grob gesagt, mach ich:

Brust/Trizep
Rücken/Bizep <-- Hier ist auch noch Schulter dabei
Beine

an jeweils einem Tag. Also ein 3er Split. Meist Dienstag/Donnerstag/Samstag und in den restlichen Tag chill ich oder geh joggen, bzw. mach (gemütliches) Cardio ca. 45 min.
Achja, und Bauch mach ich so 3 mal in der Woche vor dem Training.
Mache im Moment sowieso grad Pause, um mein Bein zu kurieren, aber jedenfalls hab ich so halt vorher trainiert^^

 

Kann sein, das wenn du zu hause viel sitzt, z.B vorm Pc oder so das das deinem Rücken nich so gefällt...
oder du hast ne krumme körperhaltung

 

Eher daran, das Du Deinen Rücken und Deine hinteren Schultern zu wenig trainierst.

 

Also an mangelnder Dehnung kann es bei ausgewogenem Training nicht liegen. Machst du Kreuzheben? Machst du es richtig?

 

Sehr gut Am besten du lässt es dir von jemandem zeigen, der Ahnung hat. Schadet auch nicht dir im Internet ein paar Durchführungen anzuschaun oder Anleitungen durchzulesen, damit du auch selbst ein wenig Ahnung hast.

 

Klar kann man viel falsch machen und die Übung schon richtig erlernen, aber ich kann einfach nicht verstehen, dass soviele Trainer gerade von dieser so überaus wichtigen Übung abraten. This make´s me sick