Mehr Gewichtszunahme durch Weight Gainer??

Diskutiere Mehr Gewichtszunahme durch Weight Gainer?? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo allesamt! Habe im Januar d. J. mit Heim-Training angefangen - Hantelbank, Kurzhanteln usw. War von ziemlich dünner Statur (1,84 m u. 65...

  1. #1 Nero1983, 06.06.2008
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    Hallo allesamt!
    Habe im Januar d. J. mit Heim-Training angefangen - Hantelbank, Kurzhanteln usw.
    War von ziemlich dünner Statur (1,84 m u. 65 kg). Konnte essen was ich wollte, hab aber nie zugenommen.
    Aber seit dem Masseaufbau-Training u. All Stars 85er Protein Shake hab ich seit Beginn 5 kg zugelegt.
    Aber ich häng jetzt seit 4 Wo, würde aber gern noch 5 kg draufpacken so in den nächsten Monaten, dass ich dann 75 kg wiege.
    Kann ich meine (Muskel-)Masse mit Einnahme von Weight Gainern schneller steigern????
    Und wenn ja, was passiert wenn ich meinen Trainingsplan beibehalte aber den Weight Gainer irgendwann absetze: Verlier ich dann wieder an Masse???
     
  2. amano

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    ein weightgainer kann in extremfällen helfen, masse aufzubauen.

    allerdings ist er nur als ergänzung zu sehen. wenn die ernährung nicht passt, dann hilft der beste gainer nix.
     
  3. #3 Nero1983, 06.06.2008
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    Weiß nicht ob meine Ernährung passt.
    Frühstücken ist so ne Sache bei mir, ein Wurstbrötchen - dat wars.
    Dann gehts von 7 - 5 zur Arbeit. Da ess ich vormittags 1 Wurst-/Käsebrot und 2 Eier. Mittags gibts dann richtig viel wie Fleisch mit Nudeln/Kartoffeln/Reis und Salat. Nachmittags dann 2 Bananen. Nach der Arbeit auch wieder ein paar Brote. Und so um 7 abends dann nochmal richtig deftig wie Mittags schon. Später vielleicht noch Chips oder Obst. Und halt jeden Tag 1 oder 2 Protein-Shakes.
    Was sagt ein Profi zu meiner Ernährung?? :confus:
     
  4. amano

    amano Senior Admin
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    ernährung ist nicht so schlecht.

    allerdings sollte gerade das frühstück reichlicher ausfallen.
    schau mal hier und hier.
     
  5. #5 Nero1983, 06.06.2008
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    ok, danke für die links. hab jetzt erstmal was zu lesen...
     
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