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Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Only4Momo, 06.06.2008.

  1. #1 Only4Momo, 06.06.2008
    Only4Momo

    Only4Momo Newbie

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    Hi, ich hab gelesen, dass ein trainings tag nicht länger wie 60-90 min dauern soll. Meine übungen hab ich nach 45 min beendet und fühl mich danach kaum fertig.

    Ich geh 3 mal die Woche

    t1
    Beinpresse
    Bankdrücken
    Schulterdrücken
    einermiges Seitenheben
    Armstrecken am hohen Block
    Oberkörperbeugen
    Bauch



    T2 Bein-Curl
    Klimmzüge
    Rudern einarmig
    Rudern aufrecht
    Curls
    Latzug zur Brust
    Oberkörperbeugen
    Bauch


    währ nett wenn ihr mir noch was vorschlagen könntet. Ein paar Rücken übungen und Arme.
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Batze

    Batze Foren Held

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    Balingen
    45 min sind genau richtig ( 45 - 60 min ).

    Dein Plan ist nicht gut.

    Mach den GK Plan von SBFson.
     
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