Mehr Übungen bei gleicher Satzzahl

Frohe Weihnachten Jungs

Da ja ein neues Jahr bevorsteht will wohl jeder nen Perfekten Plan fürs Muskelreiche Jahr haben.

Deshalb hab ich mir mal überlegt ob es ausreicht in 1 Übung nur 2 Arbeitssätze zu machen.

zb. mein jetziges Bizepsprogramm sieht so aus

Langhantel-Curls 4*12/10/8/6
Konzentrationscurls 4*12/10/8/6

Wie ihr seht mach ich pro Übung 4 Arbeitssätze. Nach meiner neuen überlegung würde das Bizepstraining so aussehen.

Langhantel-Curls 10/8
Konzentrationscurls 10/8
Kurzhantelcurls auf Schrägbank 10/8
Scottcurls 10/8

Im endeffekt komm ich doch auch auf meine 8 Sätze nur mit mehr Übungen.

Was meint ihr wenn ich in den 2 Sätzen jeweils den Muskel so reize müsste es doch besser zu einem Wachstum kommen da ich ja den Muskel von verschiedenen Winkeln bearbeite und so dem Muskel keine Gewöhnung gönne. Und wenn ich dann jede Woche die Reihenfolge ändere (die Übungen bleiben schon alle gleich) wär doch das Muskelwachstum perfekt.

Oder täusche ich mich da?

Danke euch

Miko

 

Hast mich wohl nicht richtig verstanden als ich meinte das wenn ich mit 2 Übungen 8Sätze ausführ dann könnte ich doch eigentlich 4Übungen machen mit jeweils 2 Sätze. Dann komm ich genauso auf meine vorriegen 8Sätze. Nur mit mehr Übungen was meiner meinung mehr sinn macht da ich den Muskel immer von einem anderen Winkel bearbeite.

Denn vorschlag wo du mir gemacht hast beinhaltet auch 8 Sätze.

 

Nein Luke er meinte er steht und Curlt die SZ Stange anstatt die Langhantel.

Scottcurl ist das mit dem Brett wo du die Arme auflegst