mein defiplan!!!Tippssss????

Diskutiere mein defiplan!!!Tippssss???? im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; so möchte ab heute meinen defi starten!! schaut doch mal drüber ob es ok wäre nehme alle tipps super gern an!! Aufstehen:30gWhey...

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  1. #1 blueboy, 04.01.2010
    blueboy

    blueboy Hantelbankwärmer

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    so möchte ab heute meinen defi starten!!
    schaut doch mal drüber ob es ok wäre nehme alle tipps super gern an!!


    Aufstehen:30gWhey
    Morgens:3-4eier+zwei toast/1brötchen
    Mittags:300g Puntenschnitzel/rind/fisch+150-200g Gemüssse/reis
    Abends:300g Puntenbrust/schnitzel
    Zwischendurch:500g Quark,280g Thunfisch,zum Quark esse ich noch reiswaffeln
    Training:50g Dextrose in einer 1,5lwasserflasche,60g Whey in wasser+eine Banane

    das wäre mein plan!!!!
    danke euch schon mal für eure tipps!!!
     
  2. #2 FreakLikeMe, 04.01.2010
    FreakLikeMe

    FreakLikeMe Eisenbieger

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