Mein Ernährungsplan ->bitte bewerten + Was kaufe ich?

Ich hab mal eine Frage bezüglich der Lachsölkapseln. Meine haben pro Kapsel 10mg Vitamin E. Diese decken laut Verpackung 100% des Tagesbedarfs. Wenn ich jetzt täglich 6 Kapseln nehme sind das 600%. Dazu kommt noch das aus dem Leinöl, Obst und Gemüse und Vitamintabletten. Wirkt sich eine so hohe Dosis denn nicht schädlich aus?

 

Vitamin E lässt sich kaum überdosieren. Rechne mal die absolute Gesamtmenge aus, nicht irgendwelche Werte relativ zu Empfehlungen.

 

Ich komme ohne Obst und Gemüse, weil ich dafür keinen Plan habe, auf 85mg am Tag. Hab gesehen, dass du fast das doppelte in deinem Plan hast, also wird das wohl nicht so schlimm sein.