mein erster 3er Split
Diskutiere mein erster 3er Split im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Montag: Brust, Schulter und Trizeps Bankdrücken mit LH (3S/6-10WH) Dips(2-3S/8-10WH) Kurzhandel-Flys auf der Schrägback(3S/10WH) Trizeps...
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