Mein shake nach dem training....

Diskutiere Mein shake nach dem training.... im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hey, kann ich diesen shake nach dem training trinken.. also sofort danach.. will mir kein pulver kaufen deswegen als ersatz magerquark auch...

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  1. #1 Typ, 17.10.2008
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    hey,
    kann ich diesen shake nach dem training trinken.. also sofort danach..

    will mir kein pulver kaufen deswegen als ersatz magerquark auch wenn es nicht so effektiv ist...

    mein shake:

    300ml milch
    200g. magerquark
    70g dextrose

    also würde ihn direkt nach dem training trinken... ist es ok?
     
  2. #2 dudemaster, 17.10.2008
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    sicher kannst du den nach dem training trinken nur es ist auch sicherlich keine alternativ zu einem guten whey..

    deine proteinquelle ist casein welches sehr langsam ist
    whey dagegen ist die schnellste! und es geht dir doch nach dem training darum dem körper so schnell wie möglich proteine zur verfügung zu stellen
     
  3. #3 the-one-and-only, 17.10.2008
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    Iss Eier nach dem Training! Rührei am besten
     
  4. #4 Anonymous, 17.10.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    und den Magerquark, kannst du vor dem Schlafen gehen noch futtern.
     
  5. #5 Typ, 17.10.2008
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    alles klar danke jungs ....

    die eier direkt danach oder 45 min nach dem train ?

    un was soll ich mit der dextrose machen kann ich die noch in wasser machen damit ich die noch zu mir nehme?
     
  6. #6 mr-123, 17.10.2008
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    jop eier direkt nach dem train und die dextrose dazu in wasser ;)
     
  7. #7 Typ, 17.10.2008
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    ok alles klar danke nochmal.. dann werd ich das beim nächsten training machen... un abens vorm pennen noch den magerquark essen
     
  8. #8 mr-123, 17.10.2008
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    genau ;)
     
  9. #9 Typ, 19.10.2008
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    wieviel eier eign?

    3 oder 4.. oder mehr?
     
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