Mein Shake sinnig???

Nimmst Du leicht (Fett) zu oder kannst Du essen was Du willst und es passiert nicht viel? Wenn letzteres, dann probier halt mal morgens zum Frühstück einen Shake und evtl. mittags und abends noch mal einen. Wenn Du dann zunimmst siehst Du ja, ob viel Fett dabei ist oder nicht. Wenn es zu viel ist, reduzierst Du die Menge an Shakes wieder. Bzgl. der g-Angabe kann ich Dir nicht helfen. Da solltest Du Dich am besten an die Zubereitungshinweise auf der Packung halten. Ich denke, daß die Angaben dort auch auf Geschmack und Löslichkeit ausgerichtet sind.

 

Je nachdem wie es auf der Packung steht. Mehr Kalorien kriegst Du auf jeden Fall, wenn Du Milch verwendest. Kann aber auch sein, daß es dann kacke schmeckt, weil der Geschmack auf Wasser ausgelegt ist. Lies einfach mal auf der Packung.

 

Wasser oder Milch...

Also Wasser schmeckt es wirklich zum .
Mit Milch finde ich echt lecker schon fast ne sucht

Der unterschied ist nur, wenn du es mit Wasser mischt das du weniger Fett und Kohlenhydrate zu dir nimmst. Viele Bodybuilder nehmen es in der Def. Phase.

 

Kennst Du den Shake, den Chrissoe hat?

 

Ja habe ihn mal gekostet
Aber auch nur ein schluck war mir dan zu viel


Und ich habe alle leute um mir es wissen lassen, das ich Proteineshakes + BCAA´s nehme....

 

Ich habe am Anfang nen Shake von Powerplay aus der Apotheke gekauft. Danach nen Shake aus nem Internetshop, der mir aber net geschmeckt hat. Danach ne Zeit lang wieder das Powerplay. Irgendwann hat mich im Studio dann ein Bekannter auf PowerStar Food aufmerksam gemacht. Hab dort dann mal bestellt und bin seitdem dort geblieben.

 

Ich habe momentan immer einen Protein Konzentrat von BMS oder von Big Zone gekauft schmecken beide sehr lecker

 

Du meinst wohl:

www.unclesam.de

Ist n Shop für Sportsware usw.

Also ich hab die Eiweißshakes hier ausm Shop und ich bleib daran hängen,weil sie im Geschmack echt top sind.

 

Warum denn Kopf abreissen sind die dagegen?

 

1.Also ich mache es so Morgens einen Nach dem Training und dan vorm schlafen gehen. Und wenn ich nicht Trainiere dan Morgens und vorm schlafen gehen...

2.Direkt nach dem Training

 

Ein Proteinshake sollte grade in der Massephase keine Mahlzeit ersetzen. Denke in Deinem Fall ist es sinnvoll an Trainingstagen 3 und an trainingsfreien Tagen 2 zu konsumieren.

Trainingstag:

1. Zusammen mit dem Frühstück
2. Direkt nach dem Training
3. Direkt vor´m zu Bett gehen

Trainingsfreier Tag:
1. Zusammen mit dem Mittagessen
2. Direkt vor´m zu Bett gehen

Die Einnahme vom Protein direkt vor dem Schlafen ist grade an Trainingstagen extrem wichtig, da der Muskel ja bekanntlich in der Ruhepahse wächst. Und da schlafen die tiefste Ruhephase im Tageszyklus ist (oder zumindest sein sollte) muss der Muskel grade hier genügend Nährstoffe für das Wachstum zur Verfügung gestellt bekommen.