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Diskutiere Mein TP im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Wenn de schonmal Trainiert hast weisste ja ungefähr wie der Hase läuft nur wenn du wirklich nach so einer langen Pause mit HIT beginnen willst...

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  1. #21 Aburatsubo, 13.06.2013
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    Wenn de schonmal Trainiert hast weisste ja ungefähr wie der Hase läuft nur wenn du wirklich nach so einer langen Pause mit HIT beginnen willst würde ich dir raten wenigstens 12 Wochen oder so noch nen GK zu machen um dich darauf vorzubereiten.


    Achso hab selber schon HIT Trainiert und bin auch ganz gut im Thema eingelessen daher sprech ich auch aus eingener erfahrung wie schwer HIT ist gerade am anfang für die Sehnen. Die gefahr für eine Zerrung finde ich sehr Hoch.


    Zu den Freihanteln nochmal die sind aus den grund besser weil du mehr Muskelfasern ansprichst durchs ausbalancieren z.b

    Training an Maschine = Trainiert Kraft an Maschinen
    Training mit Freihanteln= Trainiert Kraft im Alltag (Was wesentlich sinnvoller ist)
     
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