mein Trainingsplan

Diskutiere mein Trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; so kleiner bericht vom training heut! heut war Rücken / Bizeps dran hab mir euern rat zu herzen genommen und nur noch eine übung für den bizeps...

  1. hllywd

    hllywd Eisenbieger

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    8 Stück sind doch gut für den Anfang, du kannst sie ja auch im engen Untergriff (Handflächen zeigen zu dir) machen. ;)

    Hast du kein Kreuzheben gemacht? Weil du meintest "Klimmzüge als erste Übung gemacht..."?
     
  2. SDP

    SDP Newbie

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    also..."problem" is das ich immer mit nem freund zusammen trainier!
    und wir halt auch den TP zusammen gemacht haben!

    da mir irgendwie klar war das der net so doll sein kann, weil ich ja hier schon ne weile mitles, hab ich den thread hier aufgemacht!
    und vom alten plan is ja bis auf den beintag auch nimma viel übrig :mrgreen:

    er is nicht so gewillt alles komplett wieder umzuschmeißen,
    darum will ich das nach und nach angehen :mrgreen:
    beim nächsten mal pack ich dann kreuzheben mit dazu!

    über kurz oder lang werd ich auf jeden fall mein eigenes ding machen, sprich den TP hier durchziehen! aber ich will erstma versuchen ihn da mitzuziehen!

    und zu den klimmzügen...sind sie im engen untergriff einfacher?
     
  3. hllywd

    hllywd Eisenbieger

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    Achso, dann ists ok. Aber beeil dich :baeh:, Kreuzheben und Kniebeugen sind die wichtigsten Übungen! :prof:

    Ja im engen Untergriff sind sie einfacher, du müsstest damit eigentlich mehr schaffen. Das wichtigste bei Klimmzüge ist, das du immer über die volle Bewegungsamplitude gehst, spricht ganz runter und dann zur Brust und nicht zum Kinn ziehen.

    LG
     
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