Mein trainingsplan

Diskutiere Mein trainingsplan im Trainingspläne Forum im Bereich Training; wie weiß man wie viel gewicht man packen kann ?

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  1. #21 JJ, 12.09.2006
    JJ

    JJ Hantelträger

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    wie weiß man wie viel gewicht man packen kann ?
     
  2. #22 Anonymous, 12.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Indem Du Dich langsam in 5 oder 10kg Schritten an das Gewicht herantastest, was noch eine saubere Wiederholung zulässt.
     
  3. #23 Hantelfix, 12.09.2006
    Hantelfix

    Hantelfix Forengründer
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    Oder es überprüft jemand anderes.

    Ich als Soloarbeiter nehme ab und zu die WH mit der Videofunktion meiner Digicam auf und überprüfe so immer die Haltung.
     
  4. #24 shadow1551, 12.09.2006
    shadow1551

    shadow1551 Handtuchhalter

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    hmm, wie oft sollte man den bauchtraining machen, und was meinst du mit durcheinanderer, kann man die muskel paartien nicht kombinieren?
     
  5. #25 Anonymous, 12.09.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Bauch 2 bis max. 3 mal die Woche aber dann intensiv für ca. 15 Min.
     
  6. #26 shadow1551, 12.09.2006
    shadow1551

    shadow1551 Handtuchhalter

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    und wie siehts mit der muskel kombination aus?? kann man diese gruppen kombinieren?
     
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