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Dieses Thema im Forum "Cardio- und Fitness-Training" wurde erstellt von FreakLikeMe, 28.12.2008.

  1. #1 FreakLikeMe, 28.12.2008
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    FreakLikeMe Eisenbieger

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    Hey,

    wollte mal wissen ob wenn ich ca. 40 min krafttraining mache danach noch so 30min laufen gehen sollte oder verscheidene tage?

    lg
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Hantelfix, 28.12.2008
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    Bist du in einer Defi?
     
  4. #3 FreakLikeMe, 28.12.2008
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    yaa
     
  5. #4 Hantelfix, 28.12.2008
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    Dann ist es soweit kein Problem. Schaue aber, dass du ausreichend Eiweiß zu dir nimmst. So minderst du die Gefahr, dass Muskeleiweß verbrannt wird.
     
  6. #5 FreakLikeMe, 28.12.2008
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    FreakLikeMe Eisenbieger

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    nehme vor dem traning kapselön für fatburner un nach dem traning eher aminos oder protein shake?


    also am gleichen tag laufen un kraft?
     
  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. #6 Rambo93, 26.03.2009
    Rambo93

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    kannst du machen, wobei ich dir vorschlagen würde das du 15minuten läufst und dann 45min krafttraining machst!

    Das laufen für die Kondition wo du dann auch länger unterwegs bist würde ich nicht am selben Tag nehmen! (mach ich auch nicht)

    mach dir am besten einen Trainingsplan mit Beispielweise 2x. die Woche 30-40Minuten Laufen und 2x die Woche 45min. Krafttraining!

    Das bringt dich sicherlich voran
     
  9. Andy82

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    Besser nach dem Krafttraining laufen gehen (Aufwärmen mal aussen vor gelassen). Sonst entleeren sich die Energiespeicher schon während dem Laufen und das Krafttraining leidet drunter.
     
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