Meine Ernährung: Ein Beispiel Tag ;)

Hey, bin neu im Forum und wollte nur mal meine Ernährung mit nem Beispiel Tag posten, dass mal paar Erfahrene drüber gucken:

ca. 8:00 Uhr: 5g Kreatin in Traubensaft
ca. 8:30 Uhr: Proteinshake aus 30g Pulver/300ml Milch/eine Hand voll Haferflocken und etwas Obst
ca. 10:00: Rührei aus 3-4 Eiern mit Salami reingeschnitten *lecker* und dazu eine Scheibe Vollkornbrot mit Putenaufschnitt oder Hühnerbrust
ca. 13:00 Uhr: 200g Rinderfleisch dazu Reis oder Kartoffeln oder Nudeln
ca. 15:00 Uhr: Vollkornbrote mit Emmentaler <--- einfach weil er mir persönlich am besten schmeckt
ca. 18:30 Uhr: 250g Puten- oder Hühnerfleisch wieder mit Kartoffeln, Reis oder Nudeln
Danach vllt. noch einen Apfel oder eine Banane mit 100g Naturjoghurt

Ist das in Ordnung oder muss ich da etwas komplett ändern? Habe mit dieser Art von Ernährung eig. bisher recht gute Erfolge erzielt.

 

Ne meistens halb 7 sowas Abendessen danach vllt. ab und zu noch bischen Obst mit Joghurt oder nochmal nen Shake mit Obst und Haferflocken oder Salzbrezeln und so knabberzeugs (auch Nüsse, wenn ich die zufällig mal daheim hab)

Müsse ich erst ausrechnen wie viel Eiweiß, Carbs, etc...
Du meinst also Rindfleisch ist generell nicht wirklich zu empfehlen? Schwein ess ich eh fast nie, da ich da schon weiß das es nicht wirklich das beste Fleisch ist! Salami könnte ich durch Speck ersetzen fragt sich nur ob das was bringt xD

Mein Ziel ist eig. Masse aufbau

 

Mhm kk versteh ich... Werd jetzt mal bissl Magerquark etc. besorgen gleich Morgen Und nach 18 Uhr noch mehr essen

Thx für die schnelle Hilfe